3. Возможность весьма точно регулировать нагрузки и стро­го регламентировать педагогический процесс. Применяя раз­личные методические приемы, можно варьировать нагрузку в широком диапазоне—от минимальной до максимальной. Дозирование нагрузки осуществляется путем изменения темпа и амплитуды движений, применения отягощении, изменения усло­вий выполнения упражнения, увеличения или уменьшения коли­чества повторений, изменения последовательности выполнения упражнений и др. Возможность точно регулировать нагрузку создает самые благоприятные условия для осуществления инди­видуального подхода к занимающимся. Индивидуальный подход, плановость и системность в наращивании нагрузок облегчается еще и тем, что занятиям гимнастикой свойствен строгий поря­док, дисциплина и четкая организация учебно-тренировочного процесса.

4. Возможность применения одних и тех же гимнастических упражнений в различных целях. Это достигается разнообразны­ми методическими приемами (различное методическое оформле­ние упражнений). Например, прыжки могут применяться для укрепления мышц и связок ног, развития прыгучести, совер­шенствования координации движений, развития функции равно­весия, тренировки выносливости (многоскоки), для обучения прикладным и спортивным навыкам, воспитания смелости н решительности и др.

5. Возможность эффективно влиять на эстетическое воспи­тание занимающихся. Требования гимнастики в совершенстве владеть формой движений, стремиться к их изяществу, пластич­ности и выразительности, быть красиво сложенным, уметь соче­тать движения с музыкой оказывают существенное влияние на формирование эстетического вкуса у занимающихся. Большое эстетическое воздействие оказывают массовые гимнастические выступления и спортивные соревнования по гимнастике [19].

Виды гимнастики.

Виды гимнастики подразделяют по их направленности и задачам на три основные группы:

Первая группа — общеразвивающие виды гимнастики, к ко­торым относится основная (общая), гигиеническая и атлетиче­ская гимнастика.

Вторая группа — спортивные виды гимнастики, куда входят спортивная, художественная (спортивная) гимнастика и спортивная акробатика.

Третья группа—специальные (прикладные) виды гимнасти­ки, включающие профессионально-прикладную, военно-приклад­ную, спортивно-прикладную гимнастику, гимнастику на произ­водстве и лечебную гимнастику.

Общеразвивающие виды гимнастики.

Эти виды гимнастики применяют для гармонического физи­ческого развития, укрепления здоровья и совершенствования двигательной функции занимающихся.

Основная (общая) гимнастика широко применяется на занятиях с детьми и взрослыми.

Средства основной гимнастики весьма разнообразны. К ним относятся многочисленные общеразвивающие, вольные и при­кладные упражнения, прыжки, несложные акробатические упражнения и упражнения на гимнастических снарядах, по­движные игры, танцевальные упражнения. С помощью этих упражнений развивают основные двигательные качества, форми­руют жизненно важные двигательные навыки и правильную осанку, совершенствуют координацию движений. Основной гимнастике принадлежит ведущая роль в физическом воспита­нии детей дошкольного и школьного возраста (она положена в основу государственных программ физического воспитания дошкольников и школьников). Не меньший удельный вес имеют средства основной гимнастики и на занятиях с людьми сред­него и пожилого возраста. Систематические занятия основной гимнастикой в зрелом возрасте способствуют поддержанию высокого уровня дееспособности организма и сохранению ра­ботоспособности на долгие годы.

Гигиеническая гимнастика—один из наиболее мас­совых видов гимнастики, в одинаковой мере доступный для всех контингентов занимающихся, независимо от возраста, пола, состояния здоровья и физической подготовленности. Гигиениче­ская гимнастика направлена прежде всего на оздоровление.

Многообразие физических упражнений и методов их приме­нения, составляющих содержание гимнастики, позволяет целе­направленно воздействовать на развитие всех основных функций организма в соответствии с двигательными возможностями человека. Поэтому гимнастика является одним из наиболее действенных средств гармонического физического развития занимающихся [18,19].. Большой диапазон использования средств и методов гимнастики делает ее доступной для людей любого возраста, пола и физической подготовленности.

Благодаря специфике средств и методов гимнастика оказы­вает существенное педагогическое воздействие на занимающих­ся. Четкая организация занятий, строгие требования к точности выполнения упражнений, формирование представления об изя­ществе движений, о красоте человеческого тела, побуждение к физическому самосовершенствованию способствуют воспитанию важных моральных и волевых качеств.

Гимнастика в нашей стране является одним из наиболее массовых средств физического воспитания. Ее значение особен­но велико в деле физического совершенствования подрастаю­щего поколения.

2.2. Методы исследования.

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

1. Анализ литературы по теме работы.

2. Теоретический анализ и обобщение.

2.3. Организация исследования.

Исследование проводилось поэтапно. На первом этапе исследования (сентябрь, 2002), выбрана тема, поставлена цель, определены задачи. Следующий этап – поиск литературы по исследуемой проблеме и её теоретический анализ (октябрь, 2002 – март, 2003). Изучались и анализировались литературные источники по проблеме воздействия гимнастических упражнений на формирование личной культуры старших школьников.

В результате теоретического анализа и обобщения научно- литературных данных были определена проблема исследования, установлены актуальность и уровень разработанности выбранной темы исследования.

Глава 3. Обобщение теоретического материала

1.Гимнастика является одним из наиболее действенных средств гармонического физического развития занимающихся.

2.Благодаря специфике средств и методов гимнастика оказы­вает существенное педагогическое воздействие на занимающих­ся.

3. Формирование представления об изя­ществе движений, о красоте

человеческого тела, побуждение к физическому самосовершенствованию способствуют воспитанию важных моральных и волевых качеств.