Исследование силовой подготовки девушек и женщин, занимающихся фитнесомРефераты >> Физкультура и спорт >> Исследование силовой подготовки девушек и женщин, занимающихся фитнесом
Таблица 5 - Среднегрупповые показатели физического развития и физической подготовленности испытуемых экспериментальной и контрольной групп осле эксперимента
|
Показатель |
ЭГ |
КГ |
Р |
|
Окружность грудной клетки (см.) |
83,74 |
87,50 |
р<0,05 |
|
Окружность талии (см.) |
73,32 |
78,06 |
р<0,05 |
|
Масса тела (кг.) |
60,74 |
67,28 |
р<0,05 |
|
Жим штанги лежа (раз) |
29,24 |
15,75 |
р<0,05 |
|
Приседания со штангой (раз) |
49,06 |
30,88 |
р<0,05 |
В таблице 5 представлена разница среднегрупповых данных выделенных показателей испытуемых экспериментальной и контрольной групп после окончания эксперимента.
Данные таблицы 5 свидетельствует о том, что по показателям: обхват грудной клетки, обхват талии, масса тела, жим штанги лежа, приседания со штангой на плечах после эксперимента испытуемые экспериментальной группы значительно превосходят испытуемых контрольной группы на статистически достоверную величину (Р<0,05).
Рисунок 4 - Среднегрупповые показатели физического развития и физической подготовленности испытуемых экспериментальной и контрольной групп после эксперимента
В таблице 6 представлены сравнительные характеристики исходных и конечных внутригрупповых показателей экспериментальной и контрольной групп.
Таблица 6 - Сравнительные характеристики исходных и конечных внутригрупповых показателей экспериментальной и контрольной групп
|
Показатели |
ЭГ до М±m |
ЭГ после М±m |
Сдвиг ЭГ |
КГ до М±m |
КГ после М±m |
Сдвиг КГ |
|
Окружность грудной клетки (см.) |
89,03 +7,2 |
83,74 ±4,3 |
-5,29 |
89,51 +8,9 |
87,50 ±8,0 |
-2,01 |
|
Окружность талии (см.) |
80,29 ±9,1 |
73,32 +7,9 |
-6,97 |
80,38 ±12,3 |
78,06 +11,3 |
-2,32 |
|
Масса тела (кг.) |
69,35 +10,1 |
60,74 +7,6 |
-8,61 |
68,44 +15,0 |
67,28 +13,8 |
-1,16 |
|
Жим штанги лежа (раз) |
10,0 ±5,9 |
29,0 +9,2 |
+19 |
10,0 ±5,8 |
16,0 +6,2 |
+6 |
|
Приседания со штангой (раз) |
24,0 ±7,6 |
49,0 +18,2 |
+25 |
24,0 +10,3 |
31,0 +12,6 |
+7 |
Рисунок 5 - Сравнительные характеристики исходных и конечных внутригрупповых показателей экспериментальной и контрольной групп
Таблица 7 - Сравнительная характеристика межгрупповых сдвигов изучаемых показателей
|
Показатели |
Сдвиг ЭГ |
Сдвиг КГ |
Разница межгрупповая |
|
Окружность грудной клетки (см.) |
-5,29 |
-2,01 |
32,8% |
|
Окружность талии (см.) |
-6,97 |
-2,32 |
46,5% |
|
Масса тела (кг.) |
-8,61 |
-1,16 |
74,4% |
|
Жим штанги лежа (раз) |
+19 |
+6 |
13% |
|
Приседания со штангой (раз) |
+25 |
+7 |
18% |
Данные таблицы 7 свидетельствуют о значительном преимуществе экспериментальной группы по положительным изменениям всех изучаемых показателей по сравнению с контрольной группой. Так межгрупповые различия составили:
¾по уровню физического развития: окружность грудной клетки уменьшилась на — 32,8%; окружность талии уменьшилась на — 46,5%; масса тела снизилась на - 74,4%;
¾прирост показателей силовой подготовленности: жим штанги лежа 13%; приседания со штангой — 18%.
Полученные результаты исследования свидетельствуют о том, что гипотеза подтверждена, цель — достигнута. Проведенное исследование позволило сформулировать следующие выводы:
Выводы
1. Проведенный анализ научно-методической литературы по вопросам силовой подготовки девушек и женщин 18-25 лет, занимающихся фитнесом, показал большое разнообразие методик. Основное внимание исследователей было уделено биохимическому и биомеханическому обоснованиям силовой подготовки, что несомненно подтверждает все возрастающее внимание к фитнесу, как к виду физкультурно-оздоровительной деятельности, направленному на поддержание и сохранение здоровья женщин в основном репродукционном периоде.
