Методика обучения барьерному бегу детей на этапе начальной подготовкиРефераты >> Физкультура и спорт >> Методика обучения барьерному бегу детей на этапе начальной подготовки
3. Для того, чтобы дети воспринимали барьерный бег с предусмотренным количеством шагов как наиболее удобный и обязательный способ передвижения, целесообразно первый три занятия провести при такой расстановке, которая не вызывала бы у детей особых затруднений. Дальнейшие усложнения условий барьерной ситуации в пределах, позволяющих детям сохранять три шага между барьерами, является одним из способов, побуждающих детей к совершенствованию движений.
4. На занятиях по барьерному бегу внимание детей обращается на самые общие, ведущие элементы движения, легко поддающиеся контролю. Обучение проводится в последовательности, позволяющей детям самим настраиваться на выполнение упражнения.
Ошибки в технике выполнения барьерного бега и способы их устранения.
|
Типичные ошибки при обучении |
Средства их исправления |
|
Пассивный подход к барьеру со слабым ускорением. Слишком близкий подход к барьеру и перешагивание через него. Преждевременный наклон туловища при входе в барьер. Опускание голени и поднимание ступни при переходе барьера. Выпрямление туловища при сходе с барьером. Короткий первый шаг после схода с барьером. Несогласованные движения рук и ног в беге из-за слабой подвижности в тазобедренных суставах. |
Преодоление заниженных барьеров в условиях, приближенных к соревновательным. Нанесение отметки отталкивания; использование более низкого первого барьера. Преодолевать барьеры с акцентированием подъемом бедра маховой ноги; не спешить м ее выпрямлением; до конца отталкиваться на барьер. Специальные упражнения для толчковой ноги у опоры и в движении на дорожке. Акцентировать опускание маховой ноги ближе к барьеру; толковую ногу выносить не вверх, а вперед. Преодоление нескольких барьеров в один шаг (расстояние между барьерами от 14 до 16-17 стоп). Выполнение любых специальных упражнений барьериста обязательно с обеих ног. |
