7. И.п. - Боком к опоре, III позиция, правая впереди, правая рука на пояс. М/р. – 2/4.

§ Такт 1. 1 –согнуть правую в положение passé; 2- разгибая правую поставить в III позицию впереди левой.

§ Такт 2. То же, приставляя правую сзади левой.

§ Такт 3-4. Повторить такты 1-2.

§ Такт 5. 1_Мах правой в сторону, правая рука во II позиции; 2-согнуть правую в положении высокого passé.

§ Такт 6. 3-разгибая ногу, мах в сторону; 4- приставить правую в III позицию впереди левой.

§ Такт 7-8. Повторить такты 5-6. Выполнить 4 раза.

8. И.п. – Боком к опоре. III позиция, руку в подготовительном положении. М/р. – 2/4.

§ Такт 1 – 4. 1-8- четыре grand battement jete, pas ballonse, начиная движение вперед (на первый счет руку через I позицию раскрыть во II позицию, немного повернуть голову направо).

§ Такт 5. 1-2-вертикальное равновесие на полупальцах левой, правую назад.

§ Такт 6. 3-4 – продолжая удерживать равновесие, руки вверх.

§ Такт 7. 5 – небольшая волна руками вправо; 6 – то же, что влево.

§ Такт 8. 7 – опускаясь на всю ступню, перейти в полуприсед на левой; 8 – держать. То же с другой ноги. Повторить по два раза.

9. И.п. – боком к опоре,I прямая позиция, руки вверх. М/р. – 2/4.

§ Такт 1-2. 1-3 – с небольшой обратной волной, сгибая правую, круглый полуприсед; 4 – захватить предплечьем бедро.

§ Такт 3. 5 – разогнуть правую; 6 – согнуть.

§ Такт 4-5. То же, что т. 3-4.

§ Такт 6-7. Заднее равновесие с наклоном.

§ Такт 8. 7-8- выпрямиться, удерживая ногу впереди (следить за правильной осанкой: туловище прямо, нога «втянута» в тазобедренный сустав, голова прями, плечи опущены), правую руку в сторону (не поднимать выше плеча). То же с другой ноги. Повторить два раза.

10. И.п. – лицом к опоре, левую в I выворотную позицию, правую скрёстно перед левой на носке М/р. – 2/4.

§ Такт 1-4. 1-8- четыре grand battement jete в сторону, на счёт «8» приставить правую в I выворотную позицию.

§ Такт 5-8. Четыре маха правой назад в кольцо. То же другой ногой.

11. И.п. – боком к опоре, III позиция, руку открыть в сторону. М/р. – 4/4.

§ Такт 1. 1-2- правую вперед; «и» - слегка опустить; 3 – поднять; 4 – и.п. То же в сторону, назад, в сторону (крестом). Повторить по два раза каждой ногой.

На середине.

1. Лёгкий бег по кругу, перестроение в колонну по 3-4 человека, либо в шахматном порядке.

2. И.п. – в I прямой позиции. Руки вниз. М/р. – 4/4.

§ Такт 1. 1-4- четыре обратные волны руками, постепенно поднимая их в стороны.

§ Такт 2. 5-6- волна туловищем (волна руками в горизонтальной плоскости, кисти вовнутрь); 7-8 – повторить 5-6; «и» - и.п. Повторить.

3. И.п. – III прямая позиция, круглый полуприсед, руки назад- книзу. М/р. – 3/4.

§ Такт 1. 1 – целостный взмах вперёд; 2 – расслабляясь «стеканием» круглый полуприсед, руки «уронить» назад – книзу, свободным движением расслабляя. Повторить четыре раза.

4. И.п. – вполоборота направо, сед на полу (упор руками сзади). М/р. – 2/4.

§ Такт 1. 1-мах правой вперед; 2 – согнуть правую, носок у колена левой.

§ Такс 2. 3 – разгибая правую, мах вперёд; 4 – и.п.

§ Такт 3-4. То же с другой ноги. Повторить ещё раз с правой, затем с левой ноги. Закончить упражнение лёжа на спине.

§ Такт 5-16. Стойка на лопатках, держать.

§ Такт 17. 1 – махом правой коснуться носком за головой; 2-то же левой.

§ Такт 18-20. Повторить такт 17.

§ Такт 21-24. Согнуть ноги за голову, касаясь носками пола, держать. Повторить ещё раз.

5. И.п. – Сед на пятках. М/р. – 4/4.

§ Такт 1-2. 1-2 – наклон вперёд, руки вверх (касаясь ладонями пола); 3-7-пружинить в плечах; 8 – и.п.

§ Такт 3-4. 1-2-наклон назад, касаясь затылком пола, руки в стороны; 3-7 – держать; 8 – и.п. Повторить четыре раза.

6. Упор на колени. М/р. – 2/4.

§ Такт 1. 1 – мах назад правой; «и»- опустить правую (прямую) ногу; 2 – мах в сторону.

§ Такт 2. «И» - опустить ногу; 3 – мах назад; «и» - сед на пятках; 4 – кувырок боком с разведением ног; «и» - упор на коленях. То же с другой ноги. Повторить четыре раза.

Следующее движение выполняется по диагонали по 3 человека.

7. И.п. – Стойка на носках, руки в стороны. М/р. -2/4.

§ Такт 1. 1 – шаг левой вперед, небольшой полуприсед, руки вниз; 2- поднимаясь на полупальцы левой, мах правой вперед, правая рука в сторону, левая вперёд кверху.

§ Такт 2. 3-4- то же шагом правой.

§ Такт 3-4. Повторить такты 1-2.

§ Такт 5. 1- шаг левой вперед, небольшой полуприсед, руки вниз; 2-поднимаясь на полупальцы опорной, мах правой, захватить руками за голень.

§ Такт 6. 3-4- то же с правой ноги.

§ Такт 7-8. Повторить такт 5-6.

§ Такт 9. 1 – приставной шаг с левой вперед руки в стороны; 2- шагом левой мах правой вперед.

§ Такт 10. 3-4- заднее равновесие с наклоном (касаясь руками пола).

§ Такт 11. 5 – приставной шаг с правой вперед, руки в стороны; 6 – шагом правой, мах левой вперед.

§ Такт 12. 7-заднее равновесие с наклоном (касаясь руками пола); «и»- шагом левой вперёд на полупальцы, мах правой кольцом, руки вверх; 8 – стойка на носках, руки в стороны, небольшой наклон туловища влево. С другой ноги.

8. И.п. – стопа – на полупальцах лицом в левый нижний угол, руки в стороны. Упражнение выполняется по диагонали. М/р. -2/4. «И» - шаг левой скрестно перед правой, небольшой полуприсед на ней, руки вниз.

§ Такт 1. 1- поднимаясь на полупальцы опорой, мах правой в сторону, руки в стороны. «И»- с поворотом направо кругом шаг правой, небольшой полуприсед на ней, руки вниз; 2- поднимаясь на полупальцы опорной, мах левой в сторону, руки в стороны.

§ Такт 2. Повторить такт 1.

§ Такт 3-4. 5-7- два медленных переворота в сторону (влево); 8- с поворотом налево стойка на левой, правая назад на носок, правая рука в III позиции, левая в сторону, голову повернуть налево.

9. И.п. – Стойка на носках, руки в стороны, лицом в левый нижний угол. М/р. – 2/4.

§ Такт 1-2. 1-4- четыре прыжка на левой, правая согнута, носок у колена опорной.

§ Такт 3-4. 5-8 – то же, что 1-2, но на правой.

§ Такт 5-6. 1-4 – четыре прыжка на двух.

§ Такт 7-8. 5-8-два кувырка вперед. Повторить ещё раз. Выполнить по другой диагонали.

10. И.п. – то же. М/р-3/4. С двух шагов разбега прыжков шагом толчком левой, затем правой. Повторить ещё раз. С другой диагонали.

11. И.п. – Стойка на левой, правая вперед на носок, правую руку в I, левую – во II позицию. Перестроение в колонну по 3 (4) человека.

12. И.п. – Лежа на спине. М/р. – 3/4 . Стойка на лопатках. Держать 2 мин. В положении лёжа на спине – расслабление.

13. И.п. – Сед. М/р-3/4. Наклон вперед – держать 30 сек., наклон вперед, ноги врозь – держать 30 сек.

14. Выполняется по кругу. М/р-2/4. И.п. – О.с. «И» - подскок на левой с продвижением вперед, правую согнуть, носок у колена, правую согнуть руку вперед, левую согнутую назад.

§ Такт 1. 1- приставить правую к левой.

§ Такт 2. То же, что и – 1, но с другой ноги.

§ Такт 3-4. Повторить такт 1-2.