Каузально простые движения (фиг. на рис.1). Так чисто условно можно назвать спортивные движения, выполнение которых наиболее полно определяется факторами, зависящими прежде всего от воли исполнителя. В плане обучения это обусловливает ту важную особенность "простых" движений, что они носят предельно непосредственный характер, когда управляющие действия (движения) 2 спортсмена прямо совпадают с программой упражнения. Выделим две разновидности этих движений, известных из практики (рис. 2).

I.Свободные произвольные движения (СПД) выполняются в отсутствие внешних нагрузок и наложенных на тело спортсмена связей, т.е. в безопорных положениях или в условиях, физически близких к ним. Физическая легкость манипуляций, свойственная действиям в невесомости, в известном смысле избыточна. Упорядочить такое движение, даже вне зависимости от характера его перемещения и вращения, довольно трудно. СПД могут быть легко вызваны мышечными усилиями, но трудно организуются, что представляет собой почву для возникновения разного рода затруднений и ошибок. Поэтому важнейшую роль в освоении безопорных движений играет предварительная подготовка, особенно батутная. Последняя дает возможность гораздо больше, чем при любых других упражнениях 3, находиться в состоянии невесомости и позволяет тем самым наиболее эффективно тренировать вестибулярный аппарат, совершенствовать психомоторные качества, тонкую координацию движений.

II. Нормальные произвольные движения (НПД). Это разновидность малоинерционных движений, преимущественно по программе позы, выполняемых в условиях нормы тяготения, т.е. суставные движения как в стойках на ногах, так и в иных рабочих положениях - при отсутствии перегрузок опорно-двигательного аппарата. Наиболее типичные примеры НПД - движения в стойках на ногах, непрыжковые хореографические "шаги", аналогичные повороты, движения телом и конечностями типа выразительной пластики, пантомимы и т.п. Как отмечалось, во всех "простых" движениях действия функционально совпадают с вызываемым ими программным движением, т.е. любое суставное движение вызывается действием одноименных движению мышц и не иначе. Образно говоря, подобные движения "равны самим себе". (Заметим в этой связи, что множество других произвольных движений вовсе не обязательно строятся так же, а чаще - определенно не так. Элементарный пример - медленное опускание руки с гантелью, когда кинематически рука совершает приведение , а динамически - это работа отводящих мышц плеча.)

НПД обладают той парадоксальной особенностью, что к ним, по существу, малоприменимо понятие техники движения. Работая даже над относительно трудным НПД, тренер может не искать скрытые технические эффекты, "хитрости", от которых зависели бы возможность или качество выполнения движения. Практически здесь лишаются своего принципиального смысла и какие-либо изощренные методы, приемы обучения типа сложного "расчленения" (обычно чреватого нарушением целостной структуры движения) и т.п. Обучение происходит в данном случае предельно непосредственно, так как указания тренера направлены на формирование самого видимого результата действия , а всякие реальные изменения в них прямо отражаются на качестве выполнения.

Описанные свойства НПД решительно отличают их от других, технически более рациональных, типов движений. С этим, в частности, связана полная свобода, которой сопровождается видоизменение таких движений, включая соединение их элементов, деление на фрагменты, комбинирование частей упражнения и проч.

Важно, однако, подчеркнуть, что "простота" НПД - чисто условная. Она заключается единственно в том, что выполнение таких движений инспирируется только волевым посылом спортсмена и практически не зависит от внешних физических факторов. Но это вовсе не означает высокой доступности НПД. Напротив, естественные факторы, которые в данном случае не используются, в движениях других каузальных разновидностей играют структурирующую роль и определенным образом упорядочивают, организуют действия спортсмена, чего нет в НПД. Поэтому координационная сложность последних и, соответственно, трудность их освоения могут быть чрезвычайно высокими, так как успех в конечном итоге определяется исключительно волей исполнителя. При этом существенно возрастает роль внешнего контура управления, позволяющего возможно более полно направлять и контролировать процесс непосредственного выполнения движения. Велико, в частности, значение образного слова, адресованного ученику, показов, "проводок" (императивных приемов построения и коррекции движения), звуколидирования, а в технико-эстетических видах спорта - музыки как средства темпо-ритмового упорядочивания движения и повышения его выразительности. Классический внеспортивный пример такого рода - взаимодействие артиста балета, работающего над ролью, и балетмейстера-репетитора, сопровождающего исполнителя своими указаниями, апеллирующими вовсе не к биомеханике движения артиста, а к его художественному мышлению, психике и тем самым помогающими извне формировать систему произвольного управления движением.

Рис. 2. Варианты сочетаний произвольных и непроизвольных компонентов движений. Каузальные типы и виды спортивных движений

Естественные движения - антипод каузально "простых" движений (фиг. на рис. 1). Если последние всецело находятся во власти исполнителя, то при естественном движении спортсмен, напротив, находится полностью в подчинении возникшей двигательной ситуации. Выделим две разновидности таких движений (см. рис. 2).

III.Неуправляемые естественные движения (НЕД) определяются имманентными физическими свойствами тела спортсмена и силового поля, в котором тело движется. Прежде всего это относится к действию внешних сил, эффектам инерционности движения и так называемым законам сохранения. Оценивая НЕД в плане обучения, важно подчеркнуть непреложность их природы. Так, прыгун, получивший при отталкивании некоторое движение, с момента потери опоры и до ее восстановления не в состоянии как-либо повлиять на это движение, а может лишь предвосхищать те или иные эффекты НЕД в ранних, опорных, фазах упражнения или (в доступных пределах) корректировать их последствия по возвращении на опору. Конкретно это означает, в частности, что никакие ухищрения в полете не могут изменить высоту, дальность, направление (плоскость) и скорость переместительного движения, время в полете, так же, как и вектор кинетического момента, включая физическое направление и величину механического вращения тела, полученного от опоры. Таким образом, тренер должен ясно понимать, что НЕД не могут быть объектом непосредственного воздействия при обучении. Скорректировать такое движение можно лишь путем воздействия на предшествующие ему фазы, т.е. только при повторных исполнениях.