Таков, на наш взгляд, скрытый механизм снижения активности и долголетия спортсменов в профессиональном футболе.

Здесь целесообразно привести некоторые заметки, представляющие, на наш взгляд, существенный интерес в поддержании физиологического статуса организма.

Известно [2], что чрезмерные нагрузки сопровождаются высоким напряжением азотистого, липидного, углеводного, витаминного и минерального обмена. Трехдневный восстановительный период не способствовал восполнению в необходимых количествах железа и меди с пищей [3]. Повышенная экскреция цинка и кремния из организма продолжалось и на следующий день после снятия нагрузок [4].

Следует подчеркнуть, что восстановление организма до исходного уровня продолжается 3-5 дней. У более тренированных и физически крепких людей этот процесс завершается раньше, однако в течение двух дней периода реадаптации у всех спортсменов наблюдается отрицательный азотистый баланс.

Несоответствие физических нагрузок временам года приводи т к желчным расстройствам в организме (двухразовые тренировки ежедневно и трехразовые на сборах) - "благодаря желчи и теплоте, ею вызываемой, в организме не происходит расстройств, сохраняется прирожденная энергия жизненно-живой теплоты, возобновляются силы организма; трудолюбие, энергия, рост организма и продолжительность жизни зависят от деятельности желчи; никакая пища и питье не могут быть переварены без ее участия; если же пищеварительная способность ослаблена, то питание хилуса и прочего ослабевает; поэтому необходимо для сохранения жизненно-живой теплоты стараться употреблять пищу и питье умеренно, разумно, при умеренном образе жизни и не способствовать потере теплоты; при таких обстоятельствах сохраняется сила и долголетие".

Замена в экипировке игроков натуральных материалов полностью синтетическими моментально ограничивает кожное дыхание, особенно наглядно это проявляется через 20 мин игры.

Неправильное питание по временам года (в тибетской медицине их шесть) и неумеренность в потреблении пищи - "механическое" восполнение затрат организма по калориям - здоровья еще никому не добавило. Необходимы знания, связанные с питанием и профилактическими свойствами различных продуктов, а также индивидуальный подход к каждому футболисту: количество и вид пищи предлагаются в зависимости от пищеварительной способности организма отдельного спортсмена.

Надо привести образ жизни в соответствие с физиологией человеческого организма - с древних времен восход солнца заставал людей за работой.

Таким образом, не восполняемая на протяжении многих лет неосведомленность о тибетской системе сохранения здоровья и возможностях высокой функциональной подготовки оканчивается ранним уходом "на пенсию" достаточно опытных и высококлассных футболистов. Без этих виртуозов кожаного мяча российский футбол в последние десятилетия потерял свою зрелищность и привлекательность.

Общей причиной раннего сворачивания своих физических возможностей является отсутствие познаний о собственном организме. Система тибетской медицины позволяет иметь отменную физическую и моральную подготовленность на постоянно высоком уровне в продолжение многих лет. Уход опытного футболиста из большого спорта в 30 - 40 лет сторонниками тибетской медицины считался бы большим недоразумением.

К великому сожалению, объем данной статьи не предоставляет возможности дать частные практические советы, так как в тибетской медицине основным является индивидуальный подход к человеку, по принципу "с головы до пят". Поэтому мы решили ограничиться некоторыми общими рекомендациями, разработанными в нашей лаборатории применительно к функциональной подготовленности игроков российских команд премьер-лиги (ежедневный образ жизни):

Сравнительные данные показателей биохимического анализа крови профессиональных футболистов и лиц группы "Тибет"

1. Подъем - на рассвете, до восхода солнца (6.00 - 7.30).

2. Кратковременное обливание холодной водой.

3. Дыхательная гимнастика.

4. Легкий кросс.

5. Плавание.

6. Легкий завтрак.

7. Утренняя тренировка с мячами.

8. Обед.

9. Вечерняя (основная) тренировка.

10. Душевая и кратковременное обливание холодной водой.

11. Ужин.

12. Отход ко сну не позднее 22.00 часов.

Система подготовки может также включать в себя кратковременное голодание для укрепления пищеварения и очистки организма (один раз в неделю или в предсезонную подготовку), различные комбинации продуктов питания, режим дня и особое питание в игровой день, правильное употребление различных трав, пряностей и растительных масел при массаже, упражнения для увеличения скорости, прыжка в высоту, реакции и быстроты мышления. Составной частью системы являются требования к морально-нравственной стороне жизни человека.

Основной целью при подготовке спортсменов по принципам тибетской медицины является достаточное обеспечение организма кислородом воздуха для правильной деятельности в первую очередь нервно-мышечной системы.