2-й этап (9-20-й уроки). Содержание 9-20-го уроков: ускоренная ходьба 500 м за 5 мин, бег 1300 м за 8 мин 10 с; ОРУ - 15 мин; игры - 20 мин. На 21 - 36-м уроках - ускоренная ходьба 600 м за 5 мин 40 с; бег 1500 м за 10 мин; ОРУ - 15 мин; игры - 20 мин.

3-й этап (21-40-й уроки). Содержание 21-22-го уроков: ускоренная ходьба 800 м за 6 мин 40 с, бег 1600 м за 10 мин, ОРУ - 15 мин; игры - 20 мин. На 23-40-м уроках: ускоренная ходьба 1000 м за 8 мин 20 с; бег 2000 м за 12 мин 20 с; ОРУ - 15 мин; игры - 20 мин.

Предельная ЧСС после ходьбы - 130-140 уд/мин, после бега - 150-160 уд/мин, после игры - 150-160 уд/мин.

Дети старшего школьного возраста (15-17 лет)

1-й этап (1-8-й уроки). Содержание 1-2-го уроков: ускоренная ходьба 450 м за 4 мин 40 с; бег 900 м за 6 мин; ОРУ - 15 мин; игры - 20 мин. На 3 - 8-м уроках: ускоренная ходьба 500 м за 5 мин, бег 1300 м за 8 мин, ОРУ - 15 мин, игры - 20 мин.

2-й этап (9 -20-й уроки). Содержание 9 -10-го уроков: ускоренная ходьба 500 м за 5 мин, бег 1000 м за 6 мин, ОРУ - 15 мин, игры - 20 мин. На 11- 20-м уроках - ускоренная ходьба 550 м за 4 мин 30 с, бег 1700 м за 6 мин 30 с, ОРУ - 15 мин, игры - 20 мин.

3-й этап (21-40-й уроки). Содержание 21-40-го уроков: ускоренная ходьба 700 м за 6 мин, бег 2500 м за 14 мин 30 с, ОРУ - 15 мин, игры - 20 мин.

Предельная ЧСС после ускоренной ходьбы - 120 - 130 уд/ мин, после бега - 150 - 160 уд/мин, после игры - 150-170 уд/мин.

В конце регулярных занятий в течение учебного года в подготовительной медицинской группе в младшем школьном возрасте (7 -10 лет) рекомендуется пробегать 1000 м за 7 мин, в среднем школьном возрасте (11 - 4 лет) - за 6 мин 30 с, в старшем школьном возрасте (15 - 17 лет) - за 6 мин.

Эффективность оздоровительно-развивающей технологии для коррекции децелерации развития смоленских школьников подтверждает положительная динамика изученных морфофункциональных показателей в течение учебного года:

1) в конце учебного года у школьников, занимавшихся физическими упражнениями по инновационной технологии, произошло существенное улучшение физического развития и физической подготовленности;

2) динамика показателей кардиореспираторной системы отражает признаки формирования синдрома "экономизации функций";

3) отмечена тенденция к нормализации функциональной активности Т-лимфоцитов;

4) из подготовительной медицинской группы по физкультуре в основную переведены 29,03% детей и подростков.

Таким образом, важным фактором профилактики заболеваний, сохранения и укрепления здоровья, коррекции децелерации развития современных детей школьного возраста являются эффективные технологии применения средств физической культуры, в которых учитываются индивидуальные особенности их роста и формирования (биологический возраст, соматотип, варианты соматического развития).

Список литературы

1. Давыденко Л.А. Физическое развитие школьников образовательных учреждений г. Волгограда // Гигиена и санитария. 2004, № 2, с. 45-48.

2. Изаак С.И., Панасюк Т.В. Возрастно-половые особенности физического развития школьников // Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины. 2004, № 5, с. 6-11.

3. Козлова Л.В., Алимова И.А., Пашинская Н.Б. Оценка степени тяжести йодного дефицита в г. Смоленске // Экология и здоровье детей России: Матер. междунар. науч.-практ. конф. Смоленск, 2000, с. 70-71.

4. Костюченкова Е.А. Эколого-гигиеническая оценка содержания природного йода в воде Смоленской области // Вестник Смоленской медицинской академии. 2000, № 3, с. 87-89.

5. Максимова Т.М., Белов В.Б., Лушкина Н.П. Физическое развитие и здоровье детей России (2000 - 2001) // Гигиена и санитария. 2004, № 5, с. 6-11.

6. Стародубцев В.И., Баранов А.А., Альбицкий В.Ю. Концепция Федерального Атласа "Региональные факторы и особенности состояния здоровья детского населения Российской Федерации" // Здравоохранение Российский Федерации. 2004, № 6, с. 3-5.

7. Ямпольская Ю.А. Оценка физического развития школьников Москвы в последние десятилетия // Вестник РАМН. 2003, № 8, с.10- 13.