Профилактика травматизма у бегунов на средние и длинные дистанцииРефераты >> Физкультура и спорт >> Профилактика травматизма у бегунов на средние и длинные дистанции
а) раз в месяц и чаще б) раз в год в) постоянно г) редко
12. Какие средства восстановления Вы применяете:
а) баня б) массаж в) гидропроцедуры г) витамины, минералы
13. Как часто Вы применяете средства восстановления:
а) постоянно б) от случая к случаю в) не применяю
14. Как Вы предпочитаете лечиться после заболевания и травм: а) самостоятельно б) под наблюдением врача
15. Какие средства и методы профилактики травматизма Вы считаете наиболее необходимыми в процессе учебно-тренировочных занятий: а) специальные упражнения б) самостраховка и страховка
в) индивидуальные средства защиты г) теоретические знания, полученные посредством самостоятельного чтения, бесед и т.д.
д) групповые методы профилактики травматизма
е) другие варианты
16. В каком возрасте Вы получили первую травму? Укажите какую.
17. Какова была длительность восстановления после этой травмы.
18. Влияет ли психическое состояние перед тренировкой или соревнованием на возможность получения травмы.
19. Если времени на разминку минимум, то какие 3-6 упражнений Вы рекомендуете сделать обязательно.
20. Ваше мнение, что нужно сделать, чтобы не травмировать связочный аппарат.
Благодарим за оказанную помощь!
Приложение 3
Таблицы
Характер повреждений и заболеваний опорно-двигательного аппарата у легкоатлетов-бегунов на средние и длинные дистанции (в %)
|
№ |
Виды травм |
Общая частота случаев | |
|
спортсмены 2 года обучения |
спортсмены 2-го разряда | ||
|
1 |
Переломы |
4.0 |
2.0 |
|
2 |
Вывихи |
1.2 |
0.2 |
|
3 |
Ушибы |
3.2 |
1.8 |
|
4 |
Повреждение менисков |
4.0 |
7.0 |
|
5 |
Болезни костей и надкостницы |
17.0 |
24.0 |
|
6 |
Болезни мышц |
5.0 |
9.0 |
|
7 |
Болезни сухожилий |
20.6 |
22.0 |
|
8 |
Прочие болезни |
45.0 |
34.0 |
Локализация повреждений и заболеваний опорно-двигательноо аппарата у легкоатлетов-бегунов на средние и длинные дистанции (в %)
|
№ |
Локализация |
Общая частота случаев |
Спортсмены 2 года обучения |
Спортсмены 2-го разряда |
|
1 |
Область верхних конечностей |
2.0 |
1.2 |
2.5 |
|
2 |
Туловище |
18.0 |
22.8 |
5.5 |
|
3 |
Область нижних конечностей |
80.0 |
76.0 |
92.0 |
Распределение травм в зависимости от пола и возраста
|
Возраст |
Мужчины (в %) |
Женщины (в %) |
|
До 15 |
4.0 |
13 |
|
16-20 |
47 |
53 |
|
21-25 |
31 |
26 |
|
26-30 |
18 |
8 |
Приложение 4
Причины возникновения заболеваний у легкоатлетов
|
| |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
|
| |||||||||||||||||||||||||||
|
| |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
|
| |||||||||||||||||||||||||||
|
| |||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
