3. Совершенствование индивидуальных особенностей техники исполнения прыжка.

Закрепление и дальнейшее совершенствование техники прыжков достигается применением метода стандартно-повторного и вариативного упражнения. Закрепление навыка происходит в единстве совершенствования навыка исполнения прыжка как целостным, так и расчлененным методами.

Особое значение на данном этапе приобретает рациональное сочетание различных методов обучения и спортивной тренировки, что позволит избежать отрицательного переноса навыка, утомления и возникновения на их основе ошибок в технике исполнения прыжка.

Основными приемами совершенствования техники прыжков в учебно-тренировочном процессе являются:

— выполнение прыжков на оценку;

— выполнение изучаемого прыжка без подводящих и подготовительных упражнений;

— выполнение прыжков с различными интервалами отдыха между ними и в различной последовательности прыжков и серий прыжков;

— выполнение прыжков самостоятельно, без указаний тренера и с самооценкой качества исполнения;

— выполнение прыжков в регламенте соревнований.

Методы обучения прыжкам в воду

Метод — это совокупность способов и подходов для решения задач обучения. При решении задач обучения на различных этапах подготовки применяются методы, которые группируются обычно следующим образом:

1) методы оценки подготовленности занимающихся к обучению;

2) методы создания представления об изучаемом движении;

3) методы практического разучивания;

4) методы закрепления и совершенствования двигательных навыков;

5) методы тренировки.