Плавание детей 4-6 лет. Методика обучения плаванью, описана, в нашей стране разработана Т.И. Осокиной. Она предусматривает не только овладение навыками и способности удерживаться на воде и плавать, но и закаливание. Систематические занятия плаванием снижают заболеваемость, увеличивается жизненная ёмкость легких, силовые показатели скелетных мышц. Однако подобное, закаливающее действия плавания может быть достигнуто только при соблюдении разработанных рекомендаций.

Приучать детей к воде необходимо с 3-4 лет. Для этого можно купаться в чистом открытом водоеме – в озере, реке, море, плавательном бассейне. Взрослые входят в мелкое место водоема вместе с ребёнком. Его приучают не бояться воды. Продолжительность пребывания ребенка в воде с температурой 25С в возрасте 4лет составляет 2 – 3 минуты.

Купание и подготовка к плаванью в детском саду, в бассейне проводится воспитателем или медицинской сестрой, получившими специальную подготовку.

На первых занятиях ребенку дают возможность, освоится в воде, Вместе с воспитателем они входят в воду и окунаются, На мелком месте устраиваются игры. Дети учатся передвигаться по воде. В последующим учат движениями ногами во время плавания.

В положении сидя на берегу водоема или зала ребенок упирается сзади руками, выпрямляют ноги и совершают несколько движений вверх – вниз. Затем такие же движения делаются в воде на мелком место водоема или плавательного бассейна.[7c.7].

Освоению простых, но необходимых движений в воде помогают игры и забавы. [14с.72].

Цапли. Дети, войдя в воду по колено, ходят высоко, поднимая ноги.

Дровосек в воде. 6 -7 детей, став в круг в воде по колени, расставляют ноги шире плеч, складывают руки «в замок», поднимают из над головой, затем резко наклоняются вперед – «разрубив воду».

«Покажи, пятки». На мелком месте опереться руками о дно, выпрямиться и вытянуть ноги назад так, чтобы на поверхности видны пятки.

Катание на круге. Ребенок надевает резиновый круг или садиться на него и катается, подгребая руками как веслами.

Подготовка к плаванью детей 6- года жизни. После повторения упражнений разученных раннее для освоения в воде, переходят, к новым упражнениям осваивают упражнения на выдох в воду, скольжение на груди, движения ногами.

Вначале обучают делать выдох в воду на берегу. Детям предлагают сдувать маленький кусочек бумаги с ладони. Затем переходят к упражнениям к воде. Ребенок находиться в воде на глубине по пояс, располагают губы на уровне воды, и дует на неё, как на горячий чай. Затем опускает губы в воду и дует из воды, далее погружается в воду ниже уровня глаз и проделывает то же самое упражнение. Упражнение проводятся по несколько раз за одно занятие, повторяя их на каждом занятии.

Погружение в воду есть не что иное, как ныряние. Простейшие упражнения в нырянии, помимо способности задерживать дыхание в воде и осуществлять выдох, знакомя ребят с подъёмной силой воды, что является необходимым навыком в обучении плаванием.[6c.19].

Обучение скольжению. При этом приучает ребенка сохранять горизонтальное положение сохранять равновесие. Сначала на суше имитируют положение тела в воде. Дети поднимают руки вверх и встают на носочки: голову держат между рук, смотря прямо, подтягиваются так, чтобы быть прямыми как стрела.

Скольжение по воде производиться следующим образом. Ребенок входит в воду по пояс лицом к берегу, далее присаживается и вытягивает руки вперед. Оттолкнувшись от дна двумя ногами, скользит по воде. Для уменьшения удельного веса тел в воде, а тем самым для облегчения скольжения на первом этапе детям предлагают и скольжения сделать глубокий вдох. При систематических занятиях они быстро осваивают динамическую и статическую подъёмную силу воды, начинают чувствовать «опору на воду». Упражнения выполняются 6-8 раз. Упражнения на овладение движениями ног сначала проводятся на берегу, а затем лежа на в мелком месте. В положении лежа в воде, ребенок опирается руками об дно. Ноги необходимо вытянуть и раздвинуть на ширину плеч и плавно двигать вверх – вниз. При этом ступни вспенивают воду. Колени при выполнении этого упражнения не должны сильно сгибаться. Такие движения ногами подготавливают ребенка к плаванью кролем [6c.99].

В дальнейшем необходимо закрепить разученные движения в играх и забавах. Можно предложить детям ходить по воде, помогая себе гребками правой и левой рукой, либо на мелком месте, лежа в воде, поочередно опираться правой и левой руками и таким образом продвигаться вперед. Ноги при этом должны осуществлять движения в вверх- вниз.

Игра фонтан. 3 -4 играющих входят в воду на мелкое место и, держась за руки, образуют круг, затем опускают руки, садясь на дно, опираясь сзади руками, и вытягивают ноги. По сигналу взрослого все одновременно начинают бить прямыми ногами по воде, поднимая фонтан брызг.[6c.71].

На 7 – году жизни повторяются упражнения, освоенные на предыдущие годы обучения: выдох в воду, скольжение. За одно занятие количество таких упражнений увеличивается до 12 – 20. В этом возрасте при закреплении упражнения на выдыхание в воде детей приучают открывать глаза в воде, осматривается, достать со дна игрушки. Такие упражнения лучше выполнять вдвоем, парами. Для совершенствования навыка скольжения количество упражнений за одно занятие увеличивается до 8 – 10. Возрастает длина скольжения. При этом ребенок должен интенсивно отталкиваться ногами. В этот период детей приучают во время скольжения совершать постепенный вход в воду.[6c.25].

Следующим этапом в обучении плаваньем связан с овладению способностью правильно двигать ногами при скольжении как, на груди, так и на спине. Для этого вначале используют резиновый круг или пенопластовую доску. Круг или доску ребенок держит вытянутыми руками. Энергично отталкиваясь ногами от стенки бассейна или дна, дети скользят в вытянутом положении. Движения ногами вверх – вниз в первых упражнениях начинаются в конце скольжения.

Проплываемое расстояние увеличивается на протяжении всего цикла обучения[7c.65].

По мере освоения навыка скольжения с доской или кругом необходимо обучать детей правильно дышать при плавании: выдыхать в воду, а затем при вдохе приподнимать голову лишь настолько, чтобы рот оказался над водой.

Освоения первых навыков плавания можно считать завершенным тогда, когда ребенок держится на воде и проплывает 25 – 50метров.

Купание детей дошкольного возраста лучше всего проводить при температуре воды не ниже 23. С и температуре воздуха 25 – 26*с. Существенное значение имеет предварительная закалка, предшествующая купанию. Ребенок должен пройти полный курс закаливающих процедур солнцем воздухом.

Начало купаний состоит из простых окунани в воду 1 – 2 раза. После этого насухо обтирают ребенка до легкого розовения. Далее длительность купания увеличивается постепенно, сначала на 1 минуту, а затем 2 – 3 минуты. При купании и плавании необходимо соблюдать следующие правила: [7c23].

1) не разрешается купаться натощак или раньше чем через 1 – 1.5 часа после еды.