Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных тренировочных упражненийРефераты >> Физкультура и спорт >> Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных тренировочных упражнений
Повышение спортивных результатов в плавании во многом зависит от уточнения научных знаний об особенностях тренирующего -воздействия широкого круга - специальных упражнений, используемых при подготовке высококвалифицированных пловцов [3, 5-7].
Имеющиеся в литературе данные [4, 6, 11] позволяют говорить о том, что основные виды упражнений, применяемые в тренировке пловцов, существенно различаются по механической эффективности, объему вовлеченной в работу мышечной массы, режиму работы мышц. Это непременно должно отразиться на преимущественной направленности срочного тренировочного эффекта.
В связи с этим были проведены исследования с целью -систематизации однократных тренировочных упражнений по характеру и величине физиологических реакций организма в ответ на нагрузку, а также от уровня развития максимума аэробных и анаэробных возможностей у пловцов высокого класса.
Таблица 1. Показатели специальной работоспособности при плавании с помощью движений рук, ног и в полной координации способами кроль на груди и на спине, дельфин, брасс на дистанциях 50, 100, 200, 400 м (n=42)
|
Дистанции, м |
Виды упраж нений |
Показатели специальной и работоспособности | |||||||||||
|
VO2, л/мин |
VE, л/мин |
ExcCO2, л/мин | |||||||||||
|
кроль |
на спине |
дельфин |
брасс |
кроль |
на спине |
дельфин |
брасс |
кроль |
на спине |
дельфин |
брасс | ||
|
50 |
Р |
3,93 |
3,16 |
3,89 |
2,69 |
38,8 |
81,2 |
92,8 |
62,3 |
0,55 |
0,44 |
0,45 |
0,23 |
|
1,12 |
0,53 |
0,88 |
0,78 |
25,5. |
14,3 |
16,1 |
20,5 |
0,39 |
0,29 |
0,34 |
0,17 | ||
|
Н |
3,54 |
3,07 |
3,42 |
2,13 |
91,2 |
86,4 |
84,0 |
54,4 |
0,68 |
0,83 |
0,72 |
0,18 | |
|
0,81 |
0,58 |
1,05 |
0,69 |
24,9 |
19,4 |
27,5 |
17,3 |
0,31 |
0,43 |
0,30 |
0,11 | ||
|
К |
3,96 |
3,19 |
3,96 |
2,98 |
84,4 |
78,6 |
90,8 |
79,6 |
0,57 |
0,50 |
0,65 |
0,51 | |
|
0,94 |
0,62 |
0,6- |
0,77 |
13,9 |
12,6 |
28,3 |
23,2 |
0,47 |
0,33 |
0,34 |
0,39 | ||
|
100 |
Р |
4,00 |
2,83 |
4,10 |
2,52 |
108,4 |
69,2 |
97,8 |
64,0 |
1,02 |
0,49 |
0,76 |
0,28 |
|
1,30 |
0,47 |
0,50 |
0,65 |
34,7 |
10,5 |
20,1 |
18,3 |
0,68 |
0,26 |
0,40 |
0,19 | ||
|
Н |
4,00 |
2,72 |
4,22 |
2,44 |
104,0 |
74,4 |
109,6 |
68,8 |
1,05 |
0,59 |
1,19 |
0,36 | |
|
0,96 |
0,53 |
0,76 |
0,70 |
28,7 |
14,5 |
28,5 |
22,9 |
0,49 |
0,31 |
0,38 |
0,28 | ||
|
К |
4,37 |
3,65 |
4,05 |
2,65 |
119,2 |
102,0 |
110,8 |
72,0 |
1,30 |
1,08 |
1,19 |
0,60 | |
|
1,11 |
0,51 |
0,69 |
0,76 |
29,0 |
15,4 |
21,0 |
29,0 |
0,65 |
0,54 |
0,56 |
0,27 | ||
|
200 |
Р |
3,73 |
2,87 |
3,76 |
2,65 |
84,4 |
70,8 |
99.2 |
69,6 |
0,37 |
0,35 |
0,87 |
0,13 |
|
1,12 |
0,41 |
0,68 |
0,71 |
12,8 |
10,3 |
31,7 |
17,7 |
0,31 |
0,32 |
0,42 |
0,11 | ||
|
Н |
4,25 |
3,32 |
4,01 |
2,95 |
118,4 |
94,8 |
105,6 |
80,0 |
0,97 |
0,66 |
0,69 |
0,65 | |
|
1,12 |
0,73 |
0,38 |
0,68 |
37,0 |
17,5 |
34,4 |
17,6 |
0,41 |
0,23 |
0,39 |
0,47 | ||
|
К |
4,28 |
3,51 |
4,47 |
3.80 |
08,8 |
100,4 |
114,0 |
102,0 |
0,89 |
0,87 |
1,44 |
0,99 | |
|
0,81 |
0,70 |
0,37 |
0,61 |
25,6 |
16,5 |
33,3 |
13,3 |
0,37 |
0,36 |
0,72 |
0,38 | ||
|
400 |
Р |
3,43 |
3,08 |
4,30 |
2,39 |
97,6 |
90,0 |
107,2 |
61,6 |
0,79 |
0,61 |
0,72 |
0,23 |
|
0,71 |
0,93 |
0,66 |
0,65 |
22,2 |
14,5 |
18,2 |
18,7 |
0,56 |
0,44 |
0,36 |
0,17 | ||
|
Н |
4,46 |
3,14 |
3,09 |
2,39 |
98,00 |
77,2 |
86,4 |
62,8 |
0,40 |
0,38 |
0,69 |
0,15 | |
|
1,36 |
0,67 |
0,60 |
0,59 |
20,2 |
16,1 |
25,3 |
13,4 |
0,22 |
0,28 |
0,56 |
0,11 | ||
|
К |
4,67 |
3,22 |
4,51 |
3,15 |
116,4 |
83,2 |
110,4 |
83,6 |
0,88 |
0,67 |
0,82 |
0,62 | |
|
1,34 |
0,56 |
1,01 |
0,59 |
36,0 |
18,0 |
32,9 |
18,3 |
0,49 |
0,31 |
0,44 |
0,37 | ||
