Физическая подготовка борца
Рефераты >> Физкультура и спорт >> Физическая подготовка борца

Перед экспериментом были проведены измерения количества подъема штанги на грудь за 30сек. До и после эксперимента в двух группах.

В результате проведенного эксперимента были выявлены не достоверные изменения. Скорее всего, это связанно с коротким сроком эксперимента.

Таблица 10. Результат эксперимента по истечению 3 месяцев

 

До эксперимента

После эксперимента

t

p

Экспериментальная группа

6,9

9,6

3.1

<0,05

Контрольная группа

7,4

7,8

0,95

>0,05

По итогам эксперимента мы увидели, что в экспериментальной группе в подъеме штанги на грудь прирост был достоверным.

В контрольной группе прирост был недостоверным. Таким образом, задачу повышения взрывной силы в экспериментальной группе можно считать выполненной.

3.4 Экспериментальное обоснование особенностей развития силовой выносливости

Силовая выносливость это способность противостоять утомлению, вызываемому силовыми компонентами нагрузки в атлетической подготовке. В борьбе предъявляются большие требования к силовой выносливости рук при разрыве оборонительных захватов. Были набраны две группы контрольная, которая тренировалась по традиционной методики, и экспериментальная группа, которая занималась по новой программе. До и после экспериментальной программы были проведены спортивные нормативы.

Цель: Развить у борцов юношей силовую выносливость путем внедрения новой программы учебно-тренировочных занятий.

Задача: Разработать программу тренировочных занятий, в которую был включен круговой метод тренировки.

Программа тренировки выглядела следующим образом: по средам и субботам использовался метод круговой тренировки, он заключался в том, что на все мышечные группы подбиралось ряд упражнений, которые выполнялись серийно по типу циклической непрерывной работы. Упражнения выглядели следующим образом:

1. Жим штанги от груди.

2. Присед со штангой.

3. Жим гирь сидя, и т.д.

Эксперимент длился три месяца.

После проведенного нами эксперимента использовались контрольные тесты, в них входил рывок и толчок гири для фиксации результатов контрольной и экспериментальной группы.

Таблица 11. Результат контрольной группы до эксперимента

ФИО

Вес

Рывок гири

Толчок гири

1

80

8

5

2

65

10

7

3

70

6

3

4

70

7

6

5

65

5

4

6

60

10

5

7

70

5

1

8

75

10

5

9

70

6

3

10

70

7

4

Таблица 12. Результат экспериментальной группы до эксперимента

ФИО

Вес

Рывок гири

Толчок гири

1

60

6

4

2

70

10

5

3

65

15

6

4

70

13

4

5

70

14

3

6

75

8

5

7

80

14

8

8

70

7

5

9

85

11

6

10

70

6

1

Таблица 13. Результат контрольной группы после эксперимента

ФИО

Вес

Рывок гири

Толчок гири

1

80

11

8

2

65

13

10

3

70

9

6

4

70

10

9

5

65

8

6

6

60

14

7

7

70

9

4

8

75

15

8

9

70

9

7

10

70

9

6


Страница: