Непосредственную характеристику двигательной деятельности боксеров изучали многие авторы. Однако они не показали в своих исследованиях степень переменности деятельности боксеров, несмотря на то, что некоторые приведенные данные указывали на большую вариативность, постоянную изменчивости поединка боксеров. Это касается статистических данных количества ударов во время соревновательного боя. Это также видно из общего количества ударов, зарегистрированных специальным счетным устройством.

Подобные исследования ставят вопрос об изучении степени переменности двигательной деятельности. распределении средств спортсмена в ходе поединка на ринге, что имеет прямое отношение к специальной выносливости боксера.

Таким образом, в научно-методической литературе по боксу мало изучались вопросы о понятии и критери­ях специальной выносливости боксера, недостаточно исследовалось особенность распределения средств спортсмена в ходе поединка на ринге, что имеет прямое отношение к методике развития специаль­ной выносливости боксера.

Глава II. Специальная выносливость и методика ее развития.

В системе развития специальной выносливости особенно важно совершенствование методики в плане комплексного подхода. Однако этот раздел и сегодня остается недостаточно разработанным. Чаще изучается система внешних воздействий и значительно меньше учи­тывается механизм внутреннего восприятия этой нагрузки, в то время как все большее число научных данных обосновывают поло­жения, что уровень развития специальной выносливости спортсме­нов зависит от деятельности ЦНС, эндокринной системы, подготов­ленности опорно-двигательного аппарата. Не последнюю роль в этом ряду занимает и технология тренировочного процесса. Эффек­тивность же воздействия будет определяться тем, насколько это соответствует индивидуально-типологическим особенностям занима­ющихся.

В настоящее время в методике развития выносливости боксеров выделяют два направления:

- развитие общей выносливости;

- развитие специальной выносливости.

Авторы единогласно отмечают, что общая выносливость разви­вается путем применения различных обще развивающих упражнений, большинство из которых носит циклический характер (лыжи, бег, плавание и др.). В основе таких упражнений лежит длительная работа.

В методике развития специальной выносливости боксера наблюдается несколько направлений. В более ранних работах основными средствами методики являлись боевые упражнения боксера и, в первую очередь, упражнения с партнером в условном и вольном бою, при непременном условии постановки правильного дыхания и умения боксера рационально расходовать силу и энергию в бою. На это обращают внимание, отмечая, что боксерский спарринг является основным средством развития специальной выносливости и в наи­большей степени отвечающим требованиям бокса, ограниченное же его применение связано с высоким травматизмом. По другим данным, основным средством в развитии специаль­ной выносливости является боксерский мешок.

Среди основных факторов развития специ­альной выносливости выделяют критерии интервального сокращения и удлинения раундов и пауз между ними в тренировочных и вольных боях. Так же рекомендуют проводить занятия повторно-переменным методом, укорачивая во времени ра­унды, повышая их интенсивность, также чаще менять в парах различных по весу партнеров, работать на более легких боксерских снарядах (например, легкий мешок).

Подготовка зарубежных боксеров, в основном американских включает ряд специальных и обще развивающих средств, что позволяет повышать уровень специальной выносливос­ти боксера. Одним из основных средств тренировки американских боксеров является «работа на дороге». Такое упражнение рекомендуют применять с самого начала занятий боксом. «Работа на дороге» начинается с малых дистанций с постоянным увеличени­ям расстояния.

Специальная тренировка длится 1-1,5 часа. Спарринг (вольный бой) является основным средством тренировки боксеров. В частности, американские профессионалы за месяц отводят спаррингам 2/3 тренировочных дней. В дни тренировок, когда нет вольных боев, основная работа происходит на боксерском мешке, груше, скакалке, много времени уделяется «бою с тенью».

Предлагается так же апробированный на практике в течение трех лет интервальный метод тре­нировки боксеров. Сущность интервальной тренировки сводится к постоянной смене нагрузок и отдыха, одновременно идет повышение интенсивности работы боксеров. Интервальная тренировка строится при учете следующих факторов: интенсивности нагрузки, ее про­должительности, повторяемости нагрузки, продолжительности отды­ха, формы отдыха. Постоянным изменением этих пяти факторов до­стигается главная задача - повышение тренированности боксеров.

В более поздних исследованиях методику воспитания специальной выносливости боксеров стали подразделять на методику воспитания аэробных и анаэробных возможностей. Авторами предлагаются различные методы, которые были апробированы в циклических видах спорта. Однако исходя из специфики бокса, они рекомендуют постоянно изменять темп и ско­рость упражнений как при развитии аэробной, так и при развитии анаэробной возможностей.

В исследованиях выявлено значительное участие анаэробного гликолиза в энергообеспечении поединка боксеров. Для этого были подобраны тренировочные упражнения, вызывающие анаэробные сдвиги, близкие по глубине к соревновательным. Для развития скоростно-силовой выносливости следует чаще (особенно на специально-подготовительном этапе) использовать спурты по сигналу тренера, а также индивидуальную тренировку.

Существуют тренировочные упражнения, имеющие преимущественно гликолитическую и алактатную, анаэроб­ную, направленность, применение которых на этапе пред соревновательной подготовки сопровождается статистически достоверным увеличением гликолитической производительности и специальной работоспособности боксеров (активность боевых действий спорт­сменов в соревновательном поединке возрастает на 40,4 %.) . При таком подборе средств и методов для развития выносливости нужно учитывать весовую категорию и в соответствии с этим подбирать нагрузку как по объему, так и по интенсивности. Для развития специальной силовой выносливости существуют упражнения, выполняемые в усложненных усло­виях с различными отягощениями: боксерские манжеты, боксерский пояс.

Рекомендуется силовую выносливость воспи­тывать с помощью многократного повторения боксерских движений с относительно незначительными по весу отягощениями (вес отягощений индивидуальный для каждого боксера). Скоростная выносливость воспитывается с помощью боя с тенью или работой на подвесной груше (заполненной песком, горохом или водой) в снарядных перчатках.

Скоростно-силовая выносливость основа специальной вынос­ливости, которая воспитывается с помощью максимально быстрой интервальной работы на мешках, в боевых перчатках, с нанесением сильных акцентированных ударов. Общая выносливость поддерживается с помощью кроссов, продолжительного плавания (при ЧСС не меньше 160 уд. /мин).