9.3. Закаливание солнцем. Солнечная радиация представляет собой мощный поток лучистой энергии в виде электромагнитных колебаний с различной длиной волны, поэтому различают инфракрасные, видимые и ультрафиолетовые лучи. Лучистая энергия оказывает многостороннее действие на организм.

9.4. Закаливание водой: обтирание, обливание, душ, купание, купание в проруби, контрастные ножные ванны, хождение босиком.

10.1. Правила ухода за кожей тела человека:

- ежедневный тёплый душ перед сном;

- мытьё ног перед сном;

- ежедневно менять носки, чулки, колготки, нижнее бельё.

10.2. Уход за волосами. Мыть голову рекомендуется 1-2 раза в 7-10 дней.

10.3. Уход за полостью рта. Рекомендуется чистить зубы 2 раза в сутки в течении 3-х минут.

10.4. Гигиена одежды. Гигиенические требования, предъявляемые к одежде, направлены в первую очередь на обеспечение нормального тепло- и газообмена организма с окружающей средой.

10.5. Гигиена обуви. Размер, фасон и жёсткость подошвы не должна препятствовать анатомическому функционированию стопы. Подбирать лучше всего обувь точно по размеру. Обувь, как и одежду, необходимо каждый день проветривать, просушивать и бережно к ней относиться.