Гигиена в школе
Рефераты >> Педагогика >> Гигиена в школе

Особого внимания заслуживают школьники, обучающиеся в спецшколах, лицеях, гимназиях, где нагрузка на подростка возрастает за счет увеличения количества занятий по специальным предметам, за счет факультативного обучения, кружков.

Наблюдения показывают, что у этих школьников чаще выявляются дефекты осанки, склонность к артериальной гипертонии и другие формы патологии и предпатологии. В их режиме дня преобладает деятельность со статической нагрузкой, недостаточное пребывание на воздухе, недосыпание. Однако, эти дети отличаются высокой мотивацией к учебе и обеспечивают высокую успеваемость, зачастую нещадно эксплуатируя резервы адаптации своего организма, что и предрасполагает к развитию предпатологических состояний. В этих школах особенно важна четкая регламентация всех гигиенических составляющих режима дня ребенка, чтобы снизить негативный эффект интенсивного образования.

Большого внимания заслуживают также школьники с отклонениями в состоянии здоровья постоянного или временного характера. Для многих из них обычный уровень учебной нагрузки, легко выполняемый здоровым школьником, является значительным и вызывает напряжение механизмов адаптации. Для этих детей особую актуальность приобретает гигиенический принцип учебной деятельности - индивидуальные нагрузки.

2. Гигиена режима дня школьника в семье, гигиена отдыха, досуга, туризма

Режим дня - это распределение времени на все виды суточной деятельности и отдыха с учетом возраста, состояния здоровья и особенностей личности.

Рационально построенный режим способствует оптимальной работоспособности, предупреждает утомление, укрепляет здоровье. В основе режима дня лежит условно-рефлекторная деятельность. Со временем она приобретает характер динамического стереотипа, подготавливая организм к выполнению определенной деятельности в конкретное время и, значит, облегчает выполнение этой работы.

С ростом и развитием ребенка режим дня претерпевает изменения в соответствии с другими интересами, ритмом жизни, что носит диалектически обусловленный характер. Режим дня считается правильным, если в нем предусмотрено достаточно времени для всех видов деятельности ребенка, в соответствии с гигиеническим регламентом. Деятельность должна быть посильной для данного индивидуума, а отдых должен способствовать оптимальному восстановлению.

Основными компонентами режима дня являются: сон, пребывание на свежем воздухе (прогулки), учеба в школе и дома, игровая деятельность по интересам, отдых по интересам, личная гигиена, питание, помощь по дому.[3]

Таблица 4 – режим дня школьника

Режимные моменты

Возраст (класс)

7-79 лет (1-4 кл.)

10-12 лет (5-7 кл.)

13-14 лет (8-9 кл.)

15 -16 лет (10-11 кл.)

подъем

7.00

7.00

7.00

7.00

Гимнастика, умывание, одевание

7.00-7.30

7.00-7.30

7.00-7.30

7.00-7.30

завтрак

7.30-7.50

7.30-7.50

7.30-7.50

7.30-7.50

Дорога в школу

7.50-8.20

7.50-8.20

7.50-8.20

7.50-8.20

Учебные занятия в школе

8.30-12.30

8.30-13.30

8.30-14.00

8.30-14.30

Дорога из школы

12.30-13.00

13.30-14.00

14.00-14.30

14.30-15.00

Обед

13.00-13.30

14.00-14.30

14.30-15.00

15.00-15.30

Отдых

13.30-14.30

-

-

-

Прогулка на воздухе

14.30-16.30

14.30-16.30

15.00-17.00

15.30-17.00

Приготовление уроков

16.30-17.30

16.30-18.30

17.00-19.30

17.00-20.00

Прогулка на воздухе

17.30-19.00

18.30-19.30

19.30-20.30

20.00-21.00

Ужин, свободное время

19.00-20.00

19.30-20.30

20.30-21.00

21.00-21.30

Вечерний туалет

20.00-20.30

20.30-21.00

21.00-22.00

21.30-22.00

Сон

20.30-7.00

21.00-7.00

22.00-7.00

22.00-7.00

Таблица 5 – Распределение режимных моментов в часах в течение суток

Режимные моменты

Возраст, лет

8

9-10

11-12

13-14

15-16

17-18

Учебные и факультативные занятия

4

5-6

5-6

5-6

5-6

5-6

Учебные занятия дома с учетом перерывов

1,5

1,5-2

2-2,5

2,5-3

3-4

3-4

Игры и спортивные развлечения на воздухе, спортивные занятия для старших школьников, дорога в школу и домой

3,5

3,5

3

2,5

2,5

2,5

Внеклассные и внешкольные занятия, свободное время, занятия по интересам, помощь в семье и в школе

1-2

1-2

1-2

1-2,5

1-2,5

1-2,5

Утренняя гимнастика, закаливании, личная гигиена, питание

2,5

2,5

2,5

2

2

2

Сон ночью

10-11

10,5

10

9,5

9

8,5-9

Сон в дневное время

1

-

-

-

-

-

Итого в сутки

24

24

24

24

24

24


Страница: