2. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч у груди держать хватов ладони наружу, локти не опускать. Толкнуть мяч от груди двумя руками.

3. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч в двух руках внизу. Бросать мяч через голову назад. Упражнение выполнять в сторону стены.

4. И.п.: сидя, ноги согнуты, стоят на мяче. Подкатывать и откатывать мяч от себя, перебирая стопами.

5. И.п.: стоя, мяч на полу, ноги вместе, руки слегка отведены назад. Прыжки на двух ногах через мяч. Стараться прыгать как можно дальше, а не выше.

Упражнения преимущественно для мышц ног и таза

1. Различные виды ходьбы (на носках, пятках, внешнем крае стопы).

2. Приседания на носках и на всей стопе (ноги вместе и врозь).

3. Приседание на одной ноге с опорой и без опоры руками

4. Выпады (вперед, назад, в сторону) на месте и с продвижением