Величины ИФП по результатом контрольных тестов.

Таблица 3

Анализ динамики прироста результатов в контрольных испытаниях в период годичного пребывания подростков в школьно-подготовительной группе

Основной формой оценки способностей юных спортсменов является исследование у них индивидуальных особенностей характера и психики, спортивных задатков, двигательных и функциональных возможностей организма при выполнении тренировочной нагрузки [38, 45, 46]. В целом второй этап направлен на более глубокое изучение одаренности подростков.

Информированность показателей прироста результатов в контрольных упражнениях должна оцениваться не столько по абсолютному результату, сколько по его приросту по отношению к исходному уровню.

Доверительный интервал суммы прироста результатов в течение года (по данным четырех испытаний через каждые три месяца) и рекомендуется для практики [29]:

в беге на 60 м - 1,95-2,42 сек.;

в прыжках в длину с места - 73,9-120,7 см;

в беге на 500 м - 14,7-16,0 сек.

Если сумма приростов в одном из упражнений выходит за верхнюю границу доверительного интервала, следовательно, прогресс подростка за год тренировок был значительным, если за нижнюю границу - то прирост был ниже среднего уровня.

Для оценки способностей юных тяжелоатлетов большое значение имеют качественные характеристики изменения силовых возможностей в специальной подготовке - в рывке и толчке штанги. Тренировки в течение года способствовали приросту результатов, как в рывке, так и в толчке штанги.

Таким образом, наблюдая за подростком на протяжении всего учебного года, можно составить весьма достоверное представление о способностях его как спортсмена, обладающего не только высокими физическими возможностями, но и необходимыми морально-волевыми и психологическими качествами [30, 38].

1.5 Отбор юных тяжелоатлетов с учётом их возрастных особенностей и возможностей заниматься по методу "круговой тренировки"

В спортивную секцию принят подросток. Работа с этим возрастным контингентом имеет специфические особенности. Важно иметь в виду, что подросток - не копия взрослого человека.

Многочисленные исследования ученых показали, что деятельность внутренних органов и систем у него в период полового созревания заметно отличается от таковой в зрелом возрасте. Подростковый период приходит на смену периоду детства, для которого характерен относительно спокойный и равномерный рост в развитии человека. В течение периода полового созревания происходит бурное развитие всего организма [7, 19]. Доказательством этого являются значительное увеличение роста, вес, окружности грудной клетки и мускулатуры, повышенная работа сердца, глубокие изменения в деятельности центральной нервной системы, и особенно в деятельности половых желез. Этот период длится в среднем с 12 до 16 лет. Подростковый возраст - один из основных этапов в жизни человека на пути к полному расцвету его сил, когда совершенствуются физические и функциональные возможности, происходит становление личности и характера.

Предусмотрена организация занятий в школьно-подготовительных группах. Как правило, в 11-12-летнем подростке весьма трудно определить способности к занятиям тяжелой атлетикой. Известно, что подростки-сверстники нередко значительно отличаются друг от друга по степени полового созревания и, следовательно, по физическому развитию. Поэтому при отборе важно учитывать не паспортный возраст, а биологический. Степень полового созревания определяется при первом же врачебно-педагогическом осмотре подростков [45].

Экспериментальные исследования показали, что наибольший эффект получается тогда, когда отбор производится в школе, а не в группах ДЮСШ. К тому же, желание попасть в центральную секцию юных штангистов являлось одним из значительных психологических стимулов, который способствовал проявлению их лучших физических и волевых возможностей.

Скоростно-силовые возможности выявились с помощью прыжков в длину и высоту толчком двумя ногами, бега на 60 метров с максимальной скоростью; гибкость и координация - с помощью акробатических упражнений (кувырок вперед через препятствие, выполнение моста наклоном назад и через стойку на руках); ловкость - во время борцовских поединков, спортивных игр. Особое внимание на тренировочных занятиях уделялось таким качествам, как смелость, решительность, хладнокровие, целеустремленность, настойчивость и т. д.

Разнообразные средства из различных видов спорта создавали необходимый эмоциональный климат, что играет немаловажную роль при занятиях с подростками [7].

В специальную подготовку входило ознакомление с техникой выполнения рывка и толчка штанги, а также использование специально-вспомогательных упражнений для развития силы, скоростно-силовых качеств и специальной выносливости: приседаний, наклонов, подъема штанги на грудь и рывка в полу присед, толчка от груди, жима лежа, приседаний в рывковом хвате.

Исследования показали, что для подростков 11-12-летнего возраста оптимальным считается вес, уверенно поднимаемый в рывке или толчке не менее 5-6 раз подряд.

Объем тренировочной нагрузки за урок составил, без учета упражнений общей физической подготовки (ОФП), в среднем 40-50 подъемов штанги (КПШ) оптимального веса (без учета веса штанги, поднятой на разминке). На одно упражнение отводилось 5-6 подходов и 3-4 подъема за один подход [17, 29].

Итак, занятия в школьно-подготовительной группе по своему содержанию направлены на приобщение подростков с 11-12 лет к регулярным занятиям тяжелой атлетикой, на укрепление здоровья, воспитание любви к этому виду спорта, развитие уверенности в своих силах и раскрытие способностей.