Оздоровительный эффект двух видов комплексных занятий оценивался по степени изменения основных

Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и плаванием с оздоровительной направленностью
Рефераты >> Физкультура и спорт >> Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и плаванием с оздоровительной направленностью

Оздоровительный эффект двух видов комплексных занятий оценивался по степени изменения основных компонентов физической подготовленности: скоростно-силовых качеств основных групп мышц, гибкости и общей выносливости. Общая выносливость женщин группы РАГ определялась количеством метров, пробегаемых за 12 мин, женщин группы РГП - количеством метров, проплываемых за 12 мин (табл. 2 и 3).

Выбор тестов, позволяющих оценить уровень скоростно-силовых качеств, был не случайным.

Известно, что вследствие возрастных изменений у женщин в возрасте 25-35 лет отмечается естественное снижение физической дееспособности , которое выражается в быстром снижении в первую очередь гибкости, скоростно-силовых качеств, а также умеренном снижении общей выносливости [5].

Как видно из табл. 2, в группе РАГ статистически достоверно улучшились все показатели, характеризующие более высокий уровень физической подготовленности женщин по сравнению с исходными данными. При этом длина тела не изменилась, его масса снизилась в среднем на 1,9 кг. Однако изменения были статистически недостоверными (p>0,05).

Коэффициенты вариации после эксперимента снизились. Это свидетельствует о том, что уровень физической подготовленности занимающихся стал более однородным и стабильным. Аналогичные результаты были получены в группе РГП (см. табл. 3).

После эксперимента уровень физической подготовленности женщин группы РГП статистически достоверно улучшился по показателям, вес снизился на 3,10 кг.

Таблица 2. Влияние комплексных занятий ритмической и атлетической гимнастикой (РАГ) на фи зическую подготовленность женщин 21-35 лет

№ п/п	Показатели	До		После		Р
№ п/п	Показатели	±	V,%	±	V,%	Р
1	Длина тела, см	165,00±6,30	3,82	165,40±6,50	3,90	>0,05
2	Масса тела, кг	57,70±8,90	15,40	55,80±7,90	14,10	>0,05
3	Отжимания в упоре лежа, колич. за 30 с	2,26±1,70	75,22	7,30±1,40	19,20	<0,001
4	Прыжок в длину с места, см	150±7,42	4,94	156,00±3,00	1,92	<0,001
5	Прыжок вверх с места у стены, см (лента Абалакова)	21,30±9,06	42,53	23,30±2,40	10,30	<0,001
6	Из виса на гимнастической стенке поднимание ног на 90°, колич. за 30 с	6,55±2,65	34,50	10,б0±1,80	17,00	<0,001
7	Из положения лежа на спине упор присев в и.п., колич. за 30 с	7,04±1,95	27,70	11,б0±1,80	15,52	<0,001
8	Наклон вперед в седе, см	9,02±5,13	56,90	15,60±4,40	28,20	<0,001
9	Бег 12 мин, м	1990±190	9,54	2430 ±240	9,96	<0,001

Примечание. V - коэффициент вариации, р - достоверность различий.

Таблица 3. Влияние комплексных занятии ритмической гимнастикой и плаванием (РГП) на физи-ческую подготовленность женщин 21-35 лет

№ п/п	Показатели	До		После		Р
№ п/п	Показатели	±	V,%	±	V,%	Р
1	Длина тела, см	167,б0±3,90	2,33	168,00±3,70	2,20	>0,05
2	Масса тела, кг	64,50±7,10	11,00	61,70±7,10	11,50	>0,05
3	Отжимания в упоре лежа, колич. за 30 с	5,10±2,30	54,90	8,50±2,30	27,05	<0,001
4	Прыжок в длину с места, см	135,90±4,59	33,80	150,00±9,00	6,00	<0,05
5	Прыжок вверх с места у стены, см (лента Абалакова)	21,10±3,30	15,67	23,70±2,30	9,70	<0,05
6	Из виса на гимнастической стенке поднимание ног на 90°, колич. за 30 с	8,70±1,80	20,70	12,00±2,10	17,50	<0,001
7	Из положения лежа на спине - упор присев в и.п., колич. за 30 с	8,б0±2,10	24,40	12,70±4,34	34,20	<0,05
8	Наклон вперед в седе, см	7,00±5,50	78,60	14,80±4,12	27,84	<0,01
9	Плавание 12 мин, м	296,90±49,08	16,50	377,00±75,70	20,10	<0,01

Страница:

Последние рефераты