Примечание. V - коэффициент вариации, р - достоверность различий.

Следовательно можно считать, что различные виды двигательной активности, сочетающие средства ритмической и атлетической гимнастики, а также ритмической гимнастики и плавания не только эффективно противодействуют процессам естественного возрастного снижения физической деятельности, но и повышают физический потенциал женщин 21-35 лет.

В связи с тем, что экспериментальные группы были сформированы на основе мотивационных запросов занимающихся, между ними имелись большие различия по средним значениям показателей. Кроме того, для оценки общей выносливости необходимо было использовать разные условия и формы выполнения циклических нагрузок: бег и плавание. Поэтому для сравнения оздоровительных эффектов выявление изменения средних значений (Х) показателей физической подготовленности и коэффициентов вариации(V) были выражены в процентах по отношению к исходным, которые принимались за 100% (табл. 4).

По средним значениям результатов, представленных в табл. 4, можно констатировать, что занятия по методике РАГ оказывают более сильное воздействие на развитие силовых качеств мышц рук и плечевого пояса( 323,0 %), мышц живота (161,8 %) и всего тела (164,8%). Комплексные занятия по методике РГП в большей мере влияют на развитие гибкости (211,4%), общей выносливости (130,0%), силовых качеств ног (112,3 и 110,4%), на снижение массы тела.

Сопоставление величины изменения коэффициентов вариации у занимающихся по методике РГП указывает на сильный разброс показателей силы рук и плечевого пояса (49,3%), ног (62,2%),туловища(140,2%) и общей выносливости (121,8%) по отношению к группе РАГ. В соответствии с этими характеристиками можно заключить, что занятия в группе РАГ в отличие от РГП способствуют более быстрому повышению и стабилизации силовых качеств мышц рук и туловища. Занятия по программе РГП преимущественно развивали гибкость, общую выносливость, силу мышц ног и снижали массу тела.

Таблица 4. Изменение показателей физической подготовленности женщин 21-35 лет под воздействием различных видов двигательной активности комплексного характера РАГ и РГП, %

Примечание. В графе X указан прирост среднего результата в %, в графе V - процент увеличения коэффициента изменчивости признака.

Возможно, это указывает на то, что индивидуальные особенности занимающихся в определенной мере влияют на увеличение продолжительности тренировочного процесса в целях достижения стабильности и оздоровительного эффекта.

На основании проведенных исследований можно сделать следующие выводы:

1. Мотивации женщин 21-35 лет к различным оздоровительным технологиям связаны с весо-ростовыми показателями и уровнем развития основных компонентов физической подготовленности. Женщины низкого роста и веса, с низкими показателями силы мышц рук и туловища больше мотивированы к комплексным занятиям ритмической и атлетической гимнастикой (РАГ). Женщины более высокого роста, с большей массой тела, с ограниченной гибкостью имеют интерес к комплексным занятиям ритмической гимнастикой и плаванием (РГП).

2. Комплексные занятия по программе РАГ и РГП длительностью 90 мин, с частотой 2 раза в неделю, когда двигательная активность характери зуется ЧСС 150 - 165 уд/мин, можно считать программами оздоровительной направленности, т.к. концентрация в них разнородных средств позволяет эффективно противодействовать инволюционным процессам. Это подтверждается повышением уровня физической подготовленности женщин 21-35 лет.

3. Занятия с различной структурой двигательной активности в группах РАГ и РГП оказывают дифференцированное воздействие на компоненты физической подготовленности. Занятия по методике РАГ способствуют достоверному увеличению скоростно-силовых качеств крупных мышц: рук и плечевого пояса (на 156,3%), живота (на 23,9%), всего туловища (на 16,7%). Занятия по методике РГП вызывают более выраженное снижение массы тела, достоверное повышение гибкости (на 38,5%), общей выносливости( на 8,1%) и скоростно-сило вых качеств мышц ног ( на 2,9 и 6,6 %).

Список литературы

1. Акопян Е.С. Методические предпосылки использования ритмической гимнастики в занятиях с женщинами зрелого возраста: Тез. ХVI респ. научн.-метод. конф., 25-26 февр. Ереван,1987, с. 38-40.