Влияние физического воспитания в семье на общую физическую подготовку учащихся младшего школьного возраста

1. На пробуждение мышц (потягивание, встряхивание ногами и руками)

2. На усиление работы дыхания и сердца (ходьба и бег на месте)

3. Для мышц рук (круговые движения руками, «рывки» руками перед грудью, руки вверх с последующим отведением назад)

4. Для мышц туловища (наклоны вперед)

5. Для мышц живота («велосипед» из положения сидя на полу, поочередное поднимание правой и левой ноги с хлопком руками под коленом)

6. Для мышц ног (приседания)

7. На гибкость (наклоны из положения стоя и сидя на полу, маховые движения ногами и руками)

8. На силу мышц рук (отжимание, подтягивание)

9. На восстановление дыхания и работы сердца (ходьба с последующим выполнением дыхательных упражнений). Таблица №2. Результаты уровня физической подготовленности (кон рольный эксперимент)

Испытуемый	Координационные		Скоростно-силовые		Силовые		Выносливость
	Челночный бег (с)		Прыжки в длину с места (см)		Поднятие туловища		Шести минутный бег (м)
	м	д	м	д	м	д	м	д
Миша (7 лет)	10,5		110		15		749
Саша (8 лет)		10,2		123		14		645
Юра (7 лет)	10,5		112		14		746
Лена (8 лет)		10,5		121		16		543
Вика (9 лет)		10,1		123		15		695

Полученные результаты контрольного эксперимента также представим в виде сводной таблицы и сравним их с результатами констатирующего эксперимента.

Испытуемый	Координационные				Скоростно-силовые			Силовые		Выносливость
	Челночный бег (с)				Прыжки в длину с места (см)			Поднятие туловища		Шести минутный бег (м)
	Уровень				Уровень			Уровень		Уровень
	конст.		контр.		конст		контр	кон	конт	конст	конт
Миша (7 лет)	низ		сред		низ		низ	сред	выс	сред	сред
Саша (8 лет)	низ			сред	низ		сред	сред	выс	низ	низ
Юра (7 лет)	сред			сред	сред	сред		выс	выс	сред	сред
Лена (8 лет)	низ	сред			сред	сред		выс	выс	низ	низ
Вика(9 лет)	сред	сред			низ		низ	средн	сред	низк	сред

Страница:

Последние рефераты