Использование педагогических средств восстановления в подготовке тяжелоатлетовРефераты >> Физкультура и спорт >> Использование педагогических средств восстановления в подготовке тяжелоатлетов
2. Разработать комплексы специальных упражнений, выполняемых в тренировочных занятиях с целью восстановления работоспособности тяжелоатлетов по режиму жизни и деятельности вне тренировочных занятий;
3. Экспериментально определить влияние системы изучаемых педагогических средств на уровень спортивной работоспособности тяжелоатлетов и состояние их опорно-двигательного аппарата.
Методы исследований:
1. Изучение и анализ научно-методической и спортивно-педагогической литературы;
2. Изучение передового опыта работы тренеров и спортсменов путём анкетирования и опроса;.
3. Педагогический эксперимент;
4. Педагогическое тестирование;
5. Методы математической статистики.
Организация исследований:
Исследования проводились с 2002 по 2003 год на базе Городского спортивного клуба г. Салавата.
В исследовании приняло участие 24 спортсмена-тяжелоатлета разной спортивной квалификации. Средний возраст испытуемых 22 ± (1 – 2) года.
Средний стаж занятий тяжёлой атлетикой у испытуемых 5,5 ± (1 – 2) года.
Глава III. Результаты исследования и их обсуждение.
Изучение проблемы применения педагогических средств восстановительной работоспособности тяжелоатлетов. С целью определения того, в какой мере и какие средства восстановления физической работоспособности применяются в настоящее время тяжелоатлетами в тренировочном процессе, а также получение сведений о некоторых наиболее важных параметрах тренировки, нами проведено анкетирование спортсменов и тренеров.
Результаты анкетирования показали, что в настоящее время тяжелоатлеты в течение одного занятия, в зависимости от весовой категории, поднимают от 9 до 20 тонн и более, тренируются от пяти до восьми раз в недельном цикле (табл. 1) с продолжительностью тренировки не менее двух часов (табл. 2).
Таблица 1
Количество тренировочных занятий в недельном цикле тренировки
| Спортивная квалификация | Количество занятий в недельном цикле | ||
| 3 – 4 | 5 – 6 | 8 – 10 | |
|
Мастера спорта | 18,76 % | 65,62 % | 15,62 % |
|
Кандидаты в мастера спорта и спортсмены I-го разряда | 26,7 % | 73,3 % | – |
|
Спортсмены II и III разрядов | 42,4 % | 57,6 % | – |
Таблица 2
| Спортивная квалификация | Продолжительность одного занятия (час.) | |||
| 2 | 2,5 | 3 | 4 | |
|
Мастера спорта | 31,2 % | 18,5 % | 40,6 % | 9,7 % |
|
Кандидаты в мастера спорта и спортсмены I-го разряда | 43,3 % | 13,3 % | 33,3 % | 10,1 % |
|
Спортсмены II и III разрядов | 58,5 % | 11,2 % | 30,5 % | – |
Известно, что при применении столь значительных и продолжительных физических нагрузок во избежание травм, перенапряжений, перетренировок, а также в целях повышения спортивной работоспособности, в тренировочный процесс необходимо включать восстановительные средства.
Для определения того, какое место занимают изучаемые средства восстановления в процессе тренировки у тяжелоатлетов различной спортивной квалификации, мы сгруппировали участников анкетирования в три группы (табл. 3).
Таблица 3
Применение средства восстановления в процессе тренировки тяжелоатлетов различной квалификации.
| Средства восстановления | Спортивная квалификация | ||
| Мастер спорта | Кандидаты в мастера спорта и перворазрядники | Спортсмены II и III разрядов | |
|
Парная баня | 93 % | 82 % | 100 % |
|
Душ | 98 % | 96,5 % | 97,5 % |
|
Массаж | 75,8 % | 52,5 % | 14 % |
|
Фармакологические средства | 79,3 % | 55,7 % | 11,8 % |
|
Упражнения растягивающего характера | 66,5 % | 67 % | 82 % |
|
- в начале занятий | 40,9 % | 33 % | – |
|
- между сериями упражнений | 13,6 % | 6 % | – |
|
- в конце занятий | 81,8 % | 93 % | 97,5 % |
|
Прыжковые упражнения | 89,6 % | 82 % | 71 % |
