Приемы массажа
Живот. Массажист стоит перпендикулярно к массируемому и выполняет попеременное поглаживание по всему животу от лобковой кости до ребер.
Передняя поверхность бедра. Прием выполняют по внутреннему, среднему и наружному участкам.
Передняя поверхность голени. Поскольку в движении находятся обе руки массажиста, он не может повернуть голень внутрь, как при прямолинейном поглаживании. Для этого массажист во время поглаживания одновременно легким усилием пронирует голень руками.
Зигзагообразное поглаживание
Выполняют из тех же положений и по той же методике, что и прямолинейное. Разница заключается в том, что кисть выполняет зигзагообразное движение.
Комбинированное поглаживание
Этот прием выполняют наиболее часто. Положения массажиста те же, что и при попеременном поглаживании, только одна рука делает зигзагообразное движение, а другая прямолинейное. Руки должны следовать беспрерывно одна за другой, чтобы массируемый все время ощущал их прикосновение.
Продольное прямолинейное поглаживание
Массажист стоит продольно по отношению к массируемому участку тела. Пациент в положении лежа. Массирующая рука всегда двигается вперед, как бы от себя.
Задняя поверхность голени. Массажист стоит на уровне стоп. «Дальней» рукой он приподнимает голень под углом 45–90°, а «ближней» поглаживает от пятки до коленного сустава.
Плечо поглаживают в трех положениях.
При поглаживании внутреннего участка плеча массажист стоит на уровне головы массируемого лицом к ногам и своей «ближней» рукой фиксирует его руку за локтевой сустав, а «дальней» рукой проводит поглаживание, начиная от локтевого сустава до подмышечной ямки.
При поглаживании двуглавой мышцы плеча массажист стоит перпендикулярно по отношению к туловищу массируемого и поглаживает двуглавую мышцу.
При поглаживании наружного участка плеча (трехглавой и дельтовидной мышц) массажист стоит продольно на уровне груди лицом к лицу массируемого. «Ближней» рукой он берет его руку под локтевой сустав, поглаживание выполняет «дальней» рукой от локтевого сустава к плечевому.
Предплечье. Рука массируемого согнута в локтевом суставе под углом 90° и локтем упирается в кушетку. Массажист стоит продольно (лицом к лицу) на уровне локтевого сустава. «Дальней» рукой он держит кисть, а «ближней» поглаживает внутренний участок предплечья от кисти до локтевого сустава.
При поглаживании на внешнем участке массажист «ближней» рукой фиксирует кисть, а «дальней» выполняет поглаживание.
Передняя поверхность голени. Массируемый сгибает ногу в коленном суставе. «Ближней» рукой массажист фиксирует колено, а «дальней» производит поглаживание берцовых мышц от стопы до коленного сустава.
Продольное попеременное поглаживание
Спина. Поглаживание выполняют ладонями снизу вверх по всей спине, т. е. и на дальнем, и на ближнем участках.
Шея и трапециевидные мышцы. Массажист стоит со стороны головы: левой рукой поглаживает правую сторону шеи, а правой – левую.
Ягодичные мышцы. Кисти устанавливают у ягодичных складок. Вначале поглаживание выполняют на крестце, затем на среднем и боковом участке таза.
Задняя поверхность бедра. Кисти устанавливают на средней части бедра. Четыре пальца «ближней» руки поглаживают внутренний участок бедра, а четыре пальца «дальней» руки – наружный, большие пальцы – средний участок бедра.
Икроножные мышцы. Нога массируемого лежит на валике или подножнике. Массажист стоит продольно к массируемому и выполняет поглаживание от пятки до коленного сустава.
Грудь. Движения направлены веерообразно снизу вверх к подмышечным ямкам.
Живот. Начинают поглаживание от средней линии живота и постепенно переходят на: косые мышцы. Массажист стоит продольно к пациенту (лицом к лицу).
Передняя поверхность бедра. Массажист ставит свое колено на кушетку. Нога массируемого приподнята, пяточное сухожилие лежит на верхней трети бедра массажиста. Руки движутся от коленного сустава до пахового сгиба.
Передняя поверхность голени. Массируемый лежит на спине, правая нога отведена в сторону, стопа свисает с кушетки и фиксируется упором пятки в правое бедро массажиста. То же – для другой ноги. Поглаживание выполняется от стопы до коленного сустава. В том же положении прием проводится на тыльной стороне стопы.
Продольное попеременное поглаживание проводится в положении лежа на боку, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, колено массируемой (верхней) ноги упирается в подколенную ямку другой ноги. Массажист стоит продольно напротив стоп и выполняет поглаживание наружной поверхности голени.
Концентрическое поглаживание
Этому приему уделяют особое внимание, так как он очень эффективен при травмах, заболеваниях суставов, а также является хорошим профилактическим средством.
Выполняют его в области крупных суставов (коленного, плечевого, голеностопного). Массажист накладывает на массируемый участок как можно ближе друг к другу кисти рук с далеко отведенными большими пальцами и продвигает обе кисти в продольном направлении вверх. Если массируют коленный сустав, то начинают от голени: дойдя до бедра, меняют положение кистей: рука, которая четырьмя пальцами касалась кушетки, перемещается поперек бедра до упора большого пальца в кушетку с наружной стороны, а другая – наоборот; после этого кисти в прямолинейном направлении возвращаются через коленный сустав на проксимальный конец голени. Повторить несколько раз.
ВЫЖИМАНИЕ
На этот прием в ряде случаев отводится до 60% времени сеанса массажа. Он оказывает влияние на кожу, подкожную клетчатку и на поверхностный слой мышц, способствуя быстрому опорожнению кровеносных сосудов в зоне воздействия, а затем их быстрому наполнению. Все это улучшает процессы тканевого обмена. Выжимание усиливает лимфоток и ликвидирует застойные явления и отеки.
На центральную нервную систему выжимание действует возбуждающе, а на организм в целом – тонизирую-ще.
Методика и техника выполнения выжимания проста и не требует длительной тренировки.
В практике массажа прием выжимания принято разделять на следующие виды:
поперечное, ребром ладони, основанием ладони и бугром большого пальца, с отягощением, обхватом, подушечкой большого пальца (рис. 2).
Поперечное выжимание
Поперечное выжимание выполняется из положения строго перпендикулярно по отношению к массируемому. Кисть устанавливают поперек массируемого участка ладонью вниз, большой палец прижат к указательному. Прием выполняют большим пальцем.
