Двойное кольцевое разминание выполняют плавно, мягко, без рывков и перекручивания мышцы.

Широчайшая мышца спины. Массируемый лежит на животе, «дальняя» рука вытянута вдоль туловища. Массажист накладывает кисть на косые мышцы живота. Захватив и приподняв их, смещает то вверх, то вниз, при этом одна рука продвигается к подмышечной впадине обратным ходом, а другая передним.

Шея и трапециевидные мышцы. Разминание начинают около кромки волос и направляют вниз до грудного позвонка. Затем то же движение выполняют от волос вниз по верхним пучкам трапециевидной мышцы до плечевого сустава.

Рука. Двойное кольцевое разминание проводят в тех же положениях, что и ординарное.

Ягодичные мышцы. При большом объеме ягодичных мышц разминание делают по двум-трем линиям по направлению вверх и в сторону паха.

Задняя поверхность бедра. Прием выполняют из того же исходного положения и по тем же линиям, что и ор­динарное разминание. Когда рука, идущая обратным хо­дом, доходит до ягодичной складки и прекращает движе­ние, его заканчивает и рука, идущая передним ходом.

Икроножная мышца. Массажист стоит или сидит пер­пендикулярно к массируемому, накладывает руки у пя­точного (ахиллова) сухожилия и проводит разминание по направлению к подколенной ямке.

Грудные мышцы. Массажист стоит вполоборота, спи­ной к голове массируемого и выполняет разминание по направлению к подмышечной впадине (область соска не разминают).

Живот. Массируемый лежит на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, руки вытянуты вдоль туловища. Двойное кольцевое разминание начина­ют от мечевидного отростка вниз к лобковой кости, а по косым мышцам живота – от гребня подвздошной кости вверх к подмышечной впадине.

Передняя поверхность бедра. Массируемый находится в положении сидя в упоре сзади. Массажист стоит или сидит перпендикулярно к массируемому и выполняет Двойное кольцевое разминание по трем линиям: внутрен­ней, средней и наружной.

Двойное ординарное разминание

Этот прием проводят на бедре и плече. Эффективность его обусловлена тем, что с его помощью разминают сразу все мышцы передней и задней поверхности бедра или пле­ча. Его можно с успехом выполнять через одежду, что очень важно в походе, в спортивной практике. На бедре этот прием применяют, когда массируемый лежит на спине. Двойное ординарное разминание в лечебном массаже является ос­новным приемом, по эффективности его нельзя сравнить ни с одним приемом массажа при травмах и различных за­болеваниях, когда больного нельзя положить на живот, например при массаже задней поверхности бедра (рис. 6).

Мышцы бедра. Массируе­мый лежит на спине. Масса­жист ставит «ближнее» коле­но на кушетку на уровне голеностопного сустава. Нога массируемого приподнята и лежит на верхней части бед­ра другой ноги. Разминание проводят от коленного суста­ва до паховой области. Мас­сажист накладывает кисти на бедро у коленного сустава так, чтобы кисть «ближней» руки была на заднем участ­ке, а «дальней» – на пере­днем и поочередно то одной, то другой рукой смещает мышцы в сторону мизинца.

Мышцы плеча. Массируемый лежит на животе, масса­жист стоит на уровне его плечевого сустава. Массируе­мую руку массажист фиксирует ногами в области пред­плечья или кисти, далее накладывает кисти на локтевой сустав и разминает мышцы плеча: одной рукой трехгла­вую и дельтовидную, а другой – двуглавую.

Продольное разминание

Этот прием выполняют на длиннейших мышцах в про­дольном направлении двумя руками. Массажист стоит про­дольно (лицом к лицу массируемого) и накладывает обе ладони на массируемую мышцу так, чтобы большие паль­цы касались друг друга, а остальные были сбоку. Надавив на мышцу подушечкой боль­шого пальца правой руки, он смешает мышцу вправо от ле­вого большого пальца, затем то же самое делает левым пальцем. Число вращений за­висит от длины мышц, напри­мер, на бедре каждый палец делает 6–9 разминающих движений. Таким образом, боль­шие пальцы поочередно нахо­дятся впереди, а четыре пальца поддерживают мышцу с боков (рис. 7).

Рука. Массажист стоит в продольном положении, на­кладывает обе кисти ладонной поверхностью на область локтевого сустава и выполняет разминание по двум ли­ниям до подмышечной впадины.

Задняя поверхность бедра. Разминание проводят от ко­ленного сустава до ягодичной складки по четырем-пяти линиям.

Икроножная мышца. Продольное разминание выпол­няют так же, как на задней поверхности бедра.

Передняя поверхность бедра. Массируемый сидит, руки в упоре сзади. Разминание выполняют по четырем-пяти линиям.

Щипцеобразное разминание

Щипцеобразное разминание выполняют на плоских мышцах, которые нельзя приподнимать от костного ложа. Массажист стоит перпендикулярно к массируемому. Че­тыре пальца сводит вокруг большого пальца и устанавли­вает на мышцу. Пальцы одной руки должны быть на рас­стоянии 4–6 см от другой. Затем надавливает на мышцу и вращает правую кисть вправо, а левую влево так, чтобы они смещались вместе с кожей.

Длиннейшие мышцы спины. Массажист стоит перпен­дикулярно к массируемому. Подушечки всех пальцев ус­танавливает на длиннейшей мышце спины у гребня под­вздошной кости. Пальцы обеих рук на 3–4 см удалены друг от друга. Каждая кисть вращается в сторону мизин­ца, одновременно передвигаясь к шее Разгибатели кисти. Массируемый лежит на животе. Его рука расположена перед лицом. Разминание проводят от кисти до локтевого сустава.

Передняя поверхность голени. Массируемый лежит на спине, массажист располагается перпендикулярно к нему. Подушечки пальцев устанавливает у голеностопного сус­тава и выполняет разминание до колена.

Разминание подушечкой большого пальца

Этот прием выполняют как на плоских, так и на круп­ных мышцах. Массажист стоит в продольном положении. Кисть накладывает на мышцу так, чтобы большой палец располагался вдоль нее, а четыре пальца – по диагонали. Подушечкой большого пальца он надавливает на мышцу, одновременно смещая ее в сторону четырех пальцев.

Мышцы спины. Массажист накладывает «ближнюю» руку на поясничную область так, чтобы большой палец лежал на длиннейшей мышце вдоль позвоночного стол­ба, а четыре были бы слегка отведены в сторону. Разми­нание выполняют по нескольким линиям, пока рука не коснется кушетки. Число вращений зависит от длины спины (примерно 9–12).

Шея и трапециевидные мышцы. Массажист стоит у изго­ловья и выполняет разминание подушечкой большого паль­ца левой руки на правой стороне шеи (и наоборот) по трем линиям от волосяного покрова до плечевого сустава.