Физические способности

Контрольные упражнения (тест)

Возраст, лет

Мальчики

Девочки

Уровень

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

Скоростные

Бег 30 м, с

16

17

5,2 и выше

5,1

5,1-4,8

5,0-4,7

4,4 и ниже

4,3

6,1 и ниже

6,1

5,9-5,3

5,9-5,3

4,8 и ниже

4,8

Координационные

Челночный бег 3x10 м, с

16

17

8,2 и выше

8,1

8,0-7,6

7,9-7,5

7,3 и ниже

7,2

9,7 и ниже

9,6

9,3-8,7

9,3-8,7

8,4 и ниже

8,4

Скоростновыносливые

Прыжки в длину с места, см

16

17

180 и ниже

190

195-210

205-220

230 и выше

240

160 и ниже

160

170-190

170-190

210 и выше

210

Выносливость

6- минутный бег, м

16

17

1100 и ниже

1100

1300-1400

1300-1400

1500 и выше

1500

900 и ниже

900

1050-1200

1050-1200

1300 и выше

1300

Гибкость

Наклон вперёд из положения сидя, см

16

17

5 и ниже

5

9-12

9-12

15 и выше

15

7 и ниже

7

12-14

20 и выше

20

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине из виса(юноши), количество раз; на низкой перекладине из виса лёжа(девушки), количество раз.

16

17

4 и ниже

5

9-10

11 и выше

12

6 и ниже

6

13-15

13-15

18 и выше

18

Ф.И.О.

Контрольные упражнения (тест)

Уровень

Физической

Подготовки

Бег 30 м, с

Челночный бег 3x10 м, с

Прыжки в длину с места, см

6- минутный бег, м

Наклон вперёд из положения сидя, см

Подтягивание перекладине

Девочки

1. Панова Алина

6,3

9,4

150

900

9

9

С\У

2. Летская Ангелина

6,1

9,6

170

850

7

11

С\У

3. Демидова Екатерина

5,6

9,3

155

750

8

12

С\У

4. Могучих Татьяна

5,5

9,2

128

800

10

8

С\У

5. Могучих Кристина

6,2

9,5

160

1150

9

8

С\У

Мальчики

1. Ибрагимов Роман

5,5

8,7

165

1050

4

5

С\У

2. Золотухин Александр

6,5

9,0

169

900

3

3

С\У

3. Золотуин Николай

5,6

9,2

170

1100

4

4

С\У

4. Бородин Александр

6,1

8,8

179

1300

5

6

С\У

5. Наконечный Михаил

6,2

8,9

167

950

4

3

С\У