Основы отбора и спортивной ориентации в беге на выносливостьРефераты >> Физкультура и спорт >> Основы отбора и спортивной ориентации в беге на выносливость
Приложение 5
Модельные характеристики физической подготовленности бегунов 16-17 лет
|
Показатели |
Юноши |
Девушки | ||
|
800-1500 м |
5000- 10 000 м |
2000 м с/п |
800-1500 м | |
|
Прыжковый бег на 100 м, сек. Прыжок в длину с места, см Тройной прыжок с места, см Бег на 30 м с ходу, сек. Бег на 30 м с низкого старта, сек. Бег на 60 м с низкого старта, сек. Бег на 100 м, сек. Бег на 400 м, сек. Бег на 800 м, мин., сек. Бег на 1000 м, мин., сек. Бег на 1500 м, мин., сек. Бег на 3000 м, мин., сек. Бег на 5000 м, мин., сек. Бег на 2000 м, с/п, мин., сек. 12-минутный бег ( тест Купера, м ) |
16,5 270 800 3,2 4,2 7,5 12,0 53,0 1.58,0 2.40,0 4.06,0 9.20,0 - - - |
16,8 260 760 3,4 4,4 8,0 12,4 54,0 2.02,0 2.45,0 4.03,0 8.55,0 15.30,0 - - |
16,5 270 780 3,4 4,4 7,8 12,2 53,0 2.00,0 2.43,0 4.04,0 8.50,0 - 6.28,3 - |
18,6 230 672 3,5 4,6 8,8 13,0 1.00,4 2.18,0 3.01,0 4.54,0 10.35,0 - - 3230 |
Примечание. В числителе указан абсолютный прирост результатов, а в знаменателе – относительный в процентах.
Приложение 6
Дифференцированная оценка темпов прироста результатов за первые 1,5 года тренировки юных бегунов 13-14,5 года
|
Тесты |
Средний результат исходного тестирования |
Высокая |
Средняя |
Низкая |
|
Бег на 300 м, сек. Бег на 600 м, мин., сек. Бег на 1000 м, мин., сек. 5-минутный бег, м 20-минутный бег, м |
51,5 2.01,5 4.01,0 1207 3645 |
8,9 18,4 27,2 23,2 1.01,1 28,0 302,8 22,9 984,0 25,4 |
7,7 16,1 21,4 18,0 54,3 24,0 252,0 19,3 790,0 20,2 |
6,5 13,8 15,6 12,8 47,5 20,0 201,2 15,7 594,0 15,0 |
Приложение 7
Тестовая модель для отбора бегунов на средние и длинные дистанции
|
Этапы тестирования. |
Контрольные испытания (тесты) |
Оценка | ||
|
высокая |
средняя |
низкая | ||
|
Приемные испытания (13 лет). Испытания через 1,5 года Испытания через 1 год Испытания через 1,5 года |
20-минутный бег, м Бег со скоростью 60% от макс., м 20-минутный бег, м 5- минутный бег, м Бег со скоростью 60% от макс., м Бег на 300 м, сек. Бег на 600 м, мин., сек. 20- минутный бег, м 5- минутный бег, м Бег со скоростью 60% от макс., м Бег на 600 м, мин., сек. Бег на 1000 м, мин., сек. 20-минутный бег, м 5-минутный бег, м Бег со скоростью 60% от макс., м Бег на 600 м, мин., сек. Бег на 1000 м, мин., сек. |
4000 1650 4300 1350 2100 45,5 1.43,0 4600 1450 2500 1.48,5 3.12,0 4850 1600 2600 1.44,0 3.07,0 |
3800 1250 4100 1250 1700 47,0 1.58,0 4400 1350 2100 1.53,0 3.17,0 4650 1500 2200 1.48,0 3.12,0 |
3600 850 3900 1150 1300 48,5 2.02,0 4200 1250 1700 1.59,0 3.22,0 4350 1400 1800 1.52,0 3.17,0 |
Приложение 8
Взаимосвязь исходных показателей КСПК с полученными на различных этапах тренировки
|
Периоды сопоставления |
Коэффициент Корреляции |
|
Через 1 год Через 2 года Через 3 года Через 4 года |
0,931 0,779 0,721 0,724 |
Приложение 9
Результаты тестирования и спортивные результаты бегунов
|
Спортсмен |
Возраст, лет |
Разряд |
Результат В беге на 1000м (пульс 170уд/мин). |
Личный рекорд до последнего соревнования. |
Результат, показанный на соревнованиях. |
|
А. Б. В. Г. Д. Е. Ж. З. И. К. |
19 17 19 18 17 17 17 19 17 17 |
КМС 1-й -«- -«- -«- -«- -«- -«- -«- -«- |
3.06,0 3.20,0 3.10,0 3.28,0 3.05,0 3.05,0 3.20,0 4.10,0 3.30,0 3.37,0 |
3000 м с/п – 8.58,0 800 м – 1.56,3 800 м – 1.53,6 800 м – 1.54,2 5000м-14.47,2 5000м-14.52,0 800 м – 1.55,2 800 м – 1.56,0 800 м – 1.56,9 800 м – 1.57,7 |
8.42,6 – рекорд СССР 1.54,6 1.51,6 1.52,1 14.22,0 14.27,8 1.54,6 1.59,3 1.56,6 1.59,3 |
