Экспериментальная группа

(серии постепенно усложняющихся задач и упражнений: в усложненных внешних условиях, с усложнением самого задания, а так же после небольшой физической нагрузки)

Контрольная группа

(упражнения выполнялись в покое, аудиторные занятия в классе, при движении шагом)

1.После нескольких кругов по залу измерить азимуты между КП вдоль трассы.

1.Измерить азимуты между КП вдоль трассы.  

2. Во время кросса сориентировать карту по местным предметам, по солнцу.

2.Сориентировать карту по местным предметам, по солнцу.

3.После подвижной или спортивной игры определить азимуты со старта на все КП предоставленные на рисунке.

3.Определить азимуты со старта на все КП предоставленные на рисунке.

4.Пробегание по азимуту отрезков по 100-200 метров в заросшем лесу, по болоту, на склоне в разные стороны.

4.Пробегание по азимуту 5-6 отрезков по 100-200 метров.

5. Пройти по азимуту дистанцию в форме равностороннего треугольника после кросса или на чуть большей скорости.

5.Пройти по азимуту дистанцию в форме равностороннего треугольника.

6. Веерная тренировка. 8-10 лучей. Увеличить длину лучей. После преодоления отрезка возвращаться на старт. Тренировку проводить на пересечённой местности.

6.Веерная тренировка. 5-8 лучей, длина 100-300 метров. После преодоления отрезка возвращаться на старт.

7. Ориентирование по «белой карте». Только после взятия трёх КП возвращаться на старт, и потом опять продолжать бег с 4 КП.

7.Ориентирование по «белой карте».

8.После продолжительного кросса решить задачу на каком расстоянии и в каком направлении от старта расположен финиш, если известны расстояния и азимуты между всеми КП. Выполнить графически.

8.На каком расстоянии и в каком направлении от старта расположен финиш если известны расстояния и азимуты между всеми КП. Выполнить графически. (Пример: старт-КП1: 32 градуса, 730м.; КП1-2: 310 градусов, 56м.; КП2-3: 96 градусов, 380м.; КП3-финиш: 176 градусов, 540м.)

Экспериментальная группа

(серии постепенно усложняющихся задач и упражнений: в усложненных внешних условиях, с усложнением самого задания, а так же после небольшой физической нагрузки)

Контрольная группа

(упражнения выполнялись в покое, аудиторные занятия в классе, при движении шагом)

1.После круга по залу найти на карте и зарисовать в тетради наибольшее количество различных условных знаков за 3, 5, 10 минут.

1.Найти на карте и зарисовать в тетради наибольшее количество различных условных знаков за 3, 5, 10 минут.

2.После подвижной или спортивной игры перерисовать с карты цветными карандашами в тетрадь условные знаки относящиеся к: рельефу; гидрографии; растительности; искусственным сооружениям; скалам и камням.

2.Перерисовать с карты цветными карандашами в тетрадь условные знаки относящиеся к: рельефу; гидрографии; растительности; искусственным сооружениям; скалам и камням.

3.После кросса (0,5 - 1км) указать направление на север на нескольких фрагментах разных карт.

3.Указать направление на север на нескольких фрагментах разных карт.

4.После пробегания не сложной тренировочной дистанции подобрать к описанию географическое изображение рельефа (пример: холм с пологим спуском на юг).

4.Подобрать к описанию географическое изображение рельефа (пример: холм с пологим спуском на юг).

5.После круга по залу подобрать на рисунке профили, соответствующие сечениям, проведённым на карте.

5.Подобрать на рисунке профили, соответствующие сечениям, проведённым на карте.

6. Во время кросса определить на каком маршруте между КП 1-2; 2-3; 3-4; и т.д. на карте с путями движения спортсменов, набор высот окажется минимальным.

6.Определить на каком маршруте между КП 1-2; 2-3; 3-4; и т.д. на карте с путями движения спортсменов, набор высот окажется минимальным.

7.После кросса опишите маршрут между КП 1-2-3-4… на карте обращая внимание только на рельеф, указать высоту подъемов и спусков, крутизну скатов.

7.Опишите маршрут между КП 1-2-3-4… на карте обращая внимание только на рельеф, указать высоту подъемов и спусков, крутизну скатов.

Экспериментальная группа

(серии постепенно усложняющихся задач и упражнений: в усложненных внешних условиях, с усложнением самого задания, а так же после небольшой физической нагрузки)

Контрольная группа

(упражнения выполнялись в покое, аудиторные занятия в классе, при движении шагом)

1.После подвижной (или спортивной игры) определить длину отрезка в мм на глаз (потом проверить по линейке).

1.Определить длину отрезка в мм на глаз (потом проверить по линейке).  

2. После круга по залу начертить на листе чистой бумаги отрезки 8, 12, 16мм и т.д.

2.Начертить на листе чистой бумаги отрезки 8, 12, 16мм и т.п.

3.Во время кросса отложить на прямых линиях отрезки 2, 5, 10, 3, 6, 12, 30мм и т.п.

3.Отложить на прямых линиях отрезки 2, 5, 10, 3, 6, 12, 30мм и т.п.

4.От исходной точки в направлении стрелки отложить отрезки разной длины, только прикрыв предыдущий отрезок, сделать тоже на газете, карте.

4.От исходной точки в направлении стрелки отложить отрезки разной длины.

5.После пробегания несложной тренировочной дистанции на карте с дистанцией выбрать наиболее короткий маршрут по дорогам, тропам, просекам между КП (потом проверить курвиметром).

5.На карте с дистанцией выбрать наиболее короткий маршрут по дорогам, тропам, просекам между КП (потом проверить курвиметром).

6.Во время бега определить длину маршрута участников на карте.

6.Определить длину маршрута участников на карте.

7.Во время кросса определить глазомерно расстояние до характерных объектов местности. Сопоставить результаты с измерениями шагами, мерной лентой, карте.

7.С обзорной точки на открытую местность определить на глаз расстояние до нескольких характерных объектов местности, удалённых на 50-100 метров. Сопоставить результаты с измерениями шагами, мерной лентой, карте (можно делать на поляне, в редком лесу).