3|. И.п. - стойка ноги врозь, руки вверх, пальцы в замок. Руки отвести назад, голову наклонить вперед.

4. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову, пальцы в замок. Локти отвести назад, лопатки соединить.

5. И.п. - стойка правая рука вверху. Соединить пальцы правой и левой рук за спиной.

6. И.п. - сед на скамейке. Левой рукой взяться за голень левой ноги, правой рукой потянуться вверх, затем наоборот.

7. И.п. - упор лежа на бедрах, руки на предплечьях, наклоны головы назад.

8. И.п. - стойка на коленях. Наклон туловища назад, опора на правую ногу, левую вверх. Затем повторить со сменой положений рук.

9. И.п. - сед ноги врозь, руки вперед. Потянуться попеременно каждой рукой вперед.

10.И.п. - лежа на спине, стопу положить на колено, потянуть к груди.

11. И.п. - сед одна нога согнута, одноименный локоть потянуть к согнутой ноге, повернуться в противоположную сторону.

11. И.п. - стойка на одной ноге, рукой обхватить ногу за голень, пятку прижать к ягодице. Затем тоже повторить на другой ноге.

13.И.п. - лежа на спине, ноги согнуты коленями наружу. Свести подошвы ног и обхватить их ладонями. Потянуть ступни к себе.

14.И.п. - стоя на коленях, руки на пояс. Приподнять одно колено, а носок прижать к полу.