Особенности методики воспитания гибкости в младшем возрастеРефераты >> Физкультура и спорт >> Особенности методики воспитания гибкости в младшем возрасте
Таблица 2
Темпы прироста активной и пассивной гибкости, % (обобщенные данные подвижности в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах)
|
Возраст, лет |
Гибкость, % прироста | |||
|
Активная |
Пассивная | |||
|
Мальчики, юноши |
Девочки, девушки |
Мальчики, юноши |
Девочки, девушки | |
|
7 – 10 |
5,5 |
6,2 |
-8,7 |
-9,5 |
|
11 – 14 |
-1,7 |
-2,6 |
-3,4 |
-2,3 |
|
15 – 17 |
-7,8 |
-2,4 |
-2,6 |
-2,1 |
Таблица 3
Темпы прироста активной гибкости позвоночного столба, % (обобщенные данные подвижности его различных отделов)
|
Возраст, лет |
Пол |
Активная гибкость, % прироста | |||
|
Тазобедренный сустав при сгибании туловища |
Нужнегрудной поясничный отдел |
Верхне-грудной отдел |
Шейный отдел позвоночного столба | ||
|
7 – 10 |
Мальчики Девочки |
18,8 6,6 |
8,6 17,2 |
22,9 -6,2 |
17,0 22,2 |
|
11 – 14 |
Мальчики Девочки |
3,4 10,4 |
5,1 20,0 |
11,6 6,4 |
6,0 4,1 |
|
15 – 17 |
Мальчики Девочки |
-9,5 -4,1 |
-14,3 10,3 |
-20,0 -4,2 |
-18,7 -9,3 |
В таблицах 1 – 3 представлены приросты результатов для каждой возрастной группы. Основой для расчетов явились результаты младших школьников в каждой возрастно-половой группе: в возрасте 7 – 10 лет – 7-летних детей, в подростковом возрасте – 11-летних, в юношеском – 15-летних. Например, установлено, что предельно возможная амплитуда движений в голеностопном суставе к 10 – 12-летнему возрасту уменьшается почти на 25%. Лишь в суставах позвоночного столба активная и пассивная гибкость улучшается до 13 – 14 лет, однако в целом с 10 – 11 лет наступает естественный регресс подвижности во всех суставах. Этому естественному регрессу гибкости можно противодействовать тем эффективнее, чем меньше возраст учащихся.
