СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. Планирование учебно-тренировочного процесса в многоборье

1.1 Педагогические основы и возрастные особенности учебно-тренировочного процесса в многоборье

1.2 Возрастные особенности планирования объема и интенсивности у юных многоборцев

1.3 Методические основы, задачи и объем тренировочных нагрузок у юных многоборцев

ГЛАВА П. Взаимосвязь между отдельными параметрами тренировочных нагрузок в годичном цикле и спортивным результатом у юных многоборцев

2.1 Оптимизация тренировочных средств в годичном цикле у юных многоборцев

2.2 Влияние оптимального сочетания объема и интенсивности тренировочных нагрузок у юных многоборцев на спортивный результат

ВЫВОДЫ

ЛИТЕРАТУРА

ВВЕДЕНИЕ

Многоборье - спортивное упражнение, состоящее из различных видов легкой атлетики, которое предъявляет чрезвычайно высокие требования к системе подготовке атлетов. Современная методика освоения десятиборья и достижения в нем высокого мастерства не может рассматриваться в отрыве от хода развития этого вида легкой атлетики. В этом случае становится видна тенденция развития подготовки десятиборцев, современные подходы их тренировки. В связи с этим возникает закономерная проблема воплощения теоретических исследований в практику [20].

Актуальной проблемой в методике тренировки и нашего исследования является определение оптимального сочетания нагрузки в рамках микроцикла на различных этапах подготовки. Особенно важным вопросом в методике тренировки является формирование нагрузки у начинающих многоборцев.

Вышеизложенное и побудило нас к выбору темы дипломной работы: «Педагогические основы планирования интенсивности и объема тренировочных нагрузок у юных многоборцев».

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс у юных многоборцев на начальном этапе обучения.

Предмет исследования - методика определения нагрузки в различных микроциклах на начальном этапе обучения юношей многоборцев.

Цель исследования - определение наиболее оптимального сочетания средств и методов, объема и интенсивности учебно-тренировочного процесса у юных многоборцев.

Гипотеза исследования - предполагается, что в результате нашего исследования мы определим наиболее эффективное сочетание нагрузки' в рамках одного или нескольких микроциклов на подготовительном этапе у юных многоборцев, повлияет на развитие отдельных физических качеств, являющихся основополагающими в достижении максимального спортивного результата.

Задачи исследования:

1. Изучение научно-методической литературы по данной теме.

2. Исследование развития физических качеств многоборцев.

3. Разработка и выявление наиболее оптимального сочетания средств и методов в тренировочном микроцикле на начальном этапе обучения.

4. Выполнить сравнительный анализ динамики развития специальных физических качеств и спортивного результата в многоборье.

Методы исследования:

Анализ и обобщение литературных источников;

Педагогическое наблюдение;

Изучение и анализ документации планирования учебно-тренировочных занятий многоборцев;

Методы регистрации показателей физического развития и физической подготовленности юных многоборцев;

Педагогический эксперимент;

Методы математико-статистической обработки данных. Положения, выносимые на защиту:

Многоборье - это вид легкой атлетики состоящий из 10 видов у мужчин и 7 видов у женщин, а в будущем и 10. Характеризуя различные сочетания видов, можно говорить о разной направленности воздействия на организм тренировочных нагрузок.

Планирование учебно-тренировочной нагрузки должно строиться с учетом индивидуальных особенностей занимающихся, возрастом и психофизиологических закономерностей спортивной формы.

Оптимальное сочетание нагрузки в течение всего времени подготовки позволит рационально распределить средства и методы в рамках одного микроцикла, а также более эффективно развить основные физические качества, а значит увеличить спортивный результат.

Организация исследования. Исследование проводилось в три этапа на базе СДЮШОР-2 им. В.Б. Долгина. В исследовании принимали участие юноши 13-14 лет, занимающиеся в группе начальной подготовки.

На первом этапе (сентябрь - октябрь 2005 г.) была определена тема дипломной работы, составлен план организации исследования и начато изучение литературных источников по теме исследования, проведено предварительное тестирование по определенным параметрам (тестам);

На втором этапе (ноябрь 2005 г. - апрель 2006 г.) осуществлен подбор методов исследования, продолжена работа с литературой, подобраны упражнения и разработана программа тренировочных занятий многоборьем, осуществлено апробирование данной программы в процессе учебно-тренировочных занятий с юношами 13-14 лет (педагогический эксперимент). На третьем этапе (апрель - май 2006 г.) проведение повторного тестирования испытуемых, систематизация и обработка экспериментальных данных, подготовка и защита дипломной работы.

Структура дипломной работы. Дипломная работа состоит из введения, двух глав, заключения, литературы. В тексте имеются таблицы.

ГЛАВА I. Планирование учебно-тренировочного процесса в многоборье

1.1 Педагогические основы и возрастные особенности учебно-тренировочного процесса в многоборье

Всистеме программно-методического обеспечения подготовки резервов тренировочные задания сравнительно недавно получили признание и терминологическое обоснование как структурная единица многолетнего процесса. Сейчас можно говорить, что тренировочные задания являются исходным элементом структуры тренировки.

Ряд специалистов в области спорта понимают нагрузки и тренировочное задание как одно и то же. Однако следует различать эти два понятия.

В теории и методике физического воспитания под нагрузкой понимается прежде всего количественная мера воздействия физических упражнений. Общий объем нагрузки в упражнениях циклического характера чаще всего оценивают по суммарному километражу (за отдельное занятие, неделю и т.д.), в упражнениях с отягощениями по суммарному весу отягощений или числу подъемов (штанги и т.д.). В последние годы для суммарной оценки нагрузки по величине функциональных сдвигов, т.е. внутренней физиологической стороны нагрузки, используют непрерывную и достаточно частую регистрацию сердечных сокращений (с помощью телеметрической системы) и расчетом суммарных энергозатрат. Абсолютная интенсивность внутренней нагрузки определяется величиной затрат в единицу времени [21].

Исходной структурной единицей тренировки является не нагрузка, а тренировочное задание. В своей работе В.П. Попов объясняет это тем, что сами по себе абстрактные понятия работы и отдыха не несут педагогической информации. По его мнению, работа и отдых приобретают педагогический смысл только тогда, когда они определенным образом организованы. А организованная определенным образом работа и отдых - это уже тренировочное задание, дающее известную тренировочную нагрузку организму спортсмена и имеющее конкретное педагогическое содержание и смысл. И основное заключается в том, что тренировочные задания всегда позволяют решать в занятии конкретную педагогическую задачу, а тренировочное занятие - это как бы определенная последовательность тренировочных заданий.