* Соотношение Б:Ж:У = 1:0,66:3,4. В данном рационе количество белков несколько завышено для обеспечения потребности органов кровотворения. вырабатывающих в период адаптации дополнительные эритроциты.

2.5. Список общественного снаряжения.

Работа по подготовке к походу средств материально-технического обеспечения начинается с выбора и подготовки снаряжения. Составление перечня необходимого снаряжения - общественного и личного, бивачного, специального (страховочного), средств передвижения - это первый, точнее предварительный этап работы. В целом же подбор, изготовление и испытание различных видов снаряжения - сложный раздел работы. Важно на начальном этапе иметь ясное представление о том, какое снаряжение и в каких количествах группе понадобится. В дальнейшем, по мере изготовления, получения в прокат или покупки снаряжения группа проводит его испытание, подгонку, ремонт, сочетая, например, испытание снаряжения с проведением тренировок по совершенствованию специальной технической подготовки - техники движения и страховки, техники бивака и техники ориентирования.

Снаряжение байдарочного похода

Байдарка, Катамаран, Сплавы осуществляются на туристских катамаранах производства "RIG". Это самое универсальное и популярное средство сплава среди любителей активного отдыха на воде.

Преимущества катамаранов:

· универсальность, его можно использовать как для семейного сплава по спокойным рекам, так и при доукомплектовании коленной посадкой по горным рекам 3 категории сложности;

· простота в управлении, имеет высокие динамические характеристики и маневренность за счет формы гондол;

· высокая продольная и поперечная остойчивость (отсутствие крена при маневрах), определяется большой площадью и плотной обвязкой рамы катамарана с гондолами;

· простор на палубе и большая грузоподъемность, простор достигается за счет перекрытия рамы катамарана досками или фанерой, а грузоподъемность определяется объемом гондол, для 6-ти местного катамарана это примерно 2 куб. м.;

· большая надежность, малый вес, компактность в разобранном виде, удобство транспортировки;

· быстрая сборка, может собираться даже одним человеком, но в идеале - вдвоем.

1. Катамараны 6(8)-и местные - 3 шт. (можно посадить до 8-ми человек, но будет не совсем удобно). Катамараны переделаны под плоты, то есть перекрыты досками. Грузоподъемность и устойчивость при этом не изменяется, а площадь погрузки значительно увеличивается.

2. Палатки 2-х, 3-х и 4-х местные в достаточном количестве, предоставляются в зависимости от пожеланий заказчика (кому-то нужно 2-х местную, кому-то 3-х и т.п.)

3. Пенки, спальники - по 1 шт. на человека.

4. Полиэтиленовое укрытие от дождя на каждый катамаран.

5. Оборудование для костра и приготовления пищи: костровище, топоры, пила, котлы, половники.

1. палатки капроновые + тент

2. полиэтилен на дно

3. спальники

4. Шплинты

5. Зап.весло

6. Фартук

7. Емкости

8. Обвязка

9. Прокладки

10. Личное сплавное:

11. Гидромешки

12. Жгут на завязки

13. Гидроштаны

14. Гидрокуртка

15. Гидропояс

16. Капр.штаны

17. Кеды

18. Спасжилет

19. Спички в спасжилете

20. Каска

21. Стропорез

22. Киперка

23. Пояс или бинт

24. Ремнабор:

25. Плоскогубцы

26. Винты (шплинты)

27. Резина

28. Клей

29. Бензин

30. Шкурка

31. Ножницы

32. Иголки

33. Нитки

34. ПХВ

35. Феникс

36. Прикатка

37. Клеенка

38. Вата

39. Железо

40. Гидромешочек

41. Патронташ

42. Палатка

43. Тент

44. Подстилка

45. Колья

46. Личное:

47. Рюкзак

48. Коврик

49. Спальник

50. Одежда

51. ЕКЛМН

52. Ксивник

53. Платок

54. Бумага

55. Кухня:

56. Каны

57. Топор(ы)

58. Спички

59. Крючья (таганок)

60. Половник

61. Пила

62. Растопка

63. Репеллент

64. Компас

65. Гитара

66. Фонарик

67. Часы

68. Фото-кино

69. Видеокамера

70. Документы

71. Деньги

За столетия занятий туризмом человечество выработало оптимальный состав медицинских средств и препаратов, который необходимо иметь при себе каждому туристу. Подходы к формированию медицинской аптечки существуют разные. Наиболее опытные путешественники, к которым, к сожалению, примыкают и самые безответственные, ограничиваются минимальным медицинским набором. Но и они всегда берут с собой бинт, йод, вату и спирт для обработки ран, нашатырный спирт и таблетки, которыми они обычно пользуются. Для большой туристической группы необходимо предусмотреть всевозможные опасности, которые могут подстерегать в походе участников группы. В группе, как правило, всегда есть люди более опытные, туристы со стажем, выполняющие роль инструкторов, лидеров, есть и новички, дилетанты в туристском деле. Они-то и становятся чаще всего пострадавшими в туристическом походе. Согласно инструкции, утвержденной Министерством здравоохранения еще двадцать пять лет назад, в состав медицинской аптечки для группы из 15 человек, отправляющейся в поход на две недели, должны входить следующие инструменты, медицинские средства и медикаменты: