При оценке силы мышц нижних конечностей вначале испытуемый лежит на спине. При исследовании сгибателей бедра (подвздошно-поясничная мышца) предлагается поднять прямую ногу и оказывать со­противление исследователю, который надавливает на бедро. Так же оп­ределяется сила отводящих и приводящих мышц.

Для оценки силы разгибателей голени (четырехглавая мышца бед­ра) испытуемый должен приподнять правую ногу и, напрягая мышцы, не давать ее разогнуть.[15]

Для оценки разгибателей стопы следует взять стопу на себя и, на­прягая мышцы, не давать ее разогнуть.

При исследовании сгибателей стопы (икроножная мышца) надо с максимальной силой давить на руку исследователя.

Затем испытуемый поворачивается на живот и определяется разги­батель бедра (ягодичная мышца). Спортсмен приподнимает прямую ногу, пытаясь преодолеть сопротивление исследователя.

При оценке сгибателей бедра испытуемый сгибает ногу в коленном суставе (двуглавая мышца бедра и др.), преодолевая силу сопротивле­ния инструктора, старается удержать ее в этом положении.[9]

Существенное значение представляет собой оценка силы мышц туловища, особенно при травмах и заболеваниях спинного мозга.

Для оценки состояния мышц спины можно предложить занимаю­щемуся из положения лежа на животе прогнуться, «оторвать» плечи от кушетки и удержаться в таком положении. Оценивается время: 30 с — 3 балла, 45 с — 4 балла, 60 с — 5 баллов, меньше 30 с - 2 балла.

При определении силы мышц брюшного пресса у этой категории ин­валидов испытуемый лежа на спине выпрямляет руки вперед и «отрывает» плечи от кушетки, стараясь как можно дольше удерживаться в таком по­ложении. Оценка производится по времени удержания.

Для оценки определения равновесия у лиц с травмами или заболе­ваниями спинного мозга предлагается сидя в коляске поднять руки в стороны и удержаться в положении сидя. Фиксируется время.

Все эти вышеперечисленные методики требуют определенного опы­та и профессионализма со стороны исследователей, а также аккурат­ности и корректности. [26]

Выводы

Борьба с преждевременной старостью, продление жизни человека является одной из самых живо­трепещущих проблем, стоящих перед человечеством. Борьба со старостью, продление жизни человека — это проблема, прежде всего социальная. Известно, что решающее влияние на длительность жизни оказывает общественный строй.

Нельзя не отметить, что спортивные организации, также как и медицинские работники, проявляют еще мало заботы о привлечении к занятиям физической культурой лиц пожилого возраста. В ряде случаев эти попытки не дают должных результатов только потому, что форма общепринятых занятий физическими уп­ражнениями или методика их проведения не соответст­вуют запросам и функциональным возможностям по­жилых людей.

Существенным изъяном в развитии физической культуры среди лиц пожилого возраста является не­достаточная научная разработка этих вопросов. Из-за малой изученности вопросов физиологического обоснования рационального двигательного режима в пожилом возрасте создается известный разрыв между теорией и практикой использования физической куль­туры как средства борьбы с преждевременным старе­нием организма. Для преодоления этого разрыва и на­учного обоснования методики применения физической культуры в пожилом возрасте первостепенное значение имеет использование результатов разработки проблемы долголетия в нашей стране. Одним из крупных дости­жений науки о старении организма и путях борьбы за долголетие является положение о существовании фи­зиологического и преждевременного старения. Наибо­лее часто встречающееся до сего времени преждевре­менное старение является результатом развития заболеваний, нарушающих естественное течение воз­растных изменений.

Редко можно встретить пожилого человека только с «чистыми» признаками естественного, физиологиче­ского старения; к указанным признакам в той или иной степени присоединяются и симптомы заболева­ний, которые часто наблюдаются в престарелом воз­расте. Среди этих заболеваний следует назвать хотя бы наиболее распространенные: атеросклероз, гипертоническую болезнь, стенокардию, миокардиосклероз. хро­нический бронхит, эмфизему легких, атонию кишок, гастроптоз, геморрой, хронический холецистит, желч­нокаменную и почечнокаменную болезнь; ожирение, подагру, артриты (подагрические, ревматические и др.), хронические тромбофлебиты, варикозное расширение вен и др.

Перечисленные выше заболевания, часто встреча­ющиеся в пожилом и старческом возрастах, могут быть выражены с достаточной отчетливостью или, наоборот, симптомы их бывают слабо выраженными и не вызы­вают жалоб больного.

Не единичны случаи, когда лица пожилого возрас­та страдают двумя-тремя такими заболеваниями, про­текающими хронически, без резко выраженных симп­томов и позволяющими выполнять повседневную ра­боту.

Следует подчеркнуть, что болезни вовсе не явля­ются чем-то органически свойственным старению. Ста­рость — это не болезнь, как утверждали некоторые ученые. Нормальное старение человека, который нахо­дится в благоприятных условиях внешней среды, при­держивается разумного режима деятельности, отдыха и питания,— не имеет ничего общего с болезнями, одряхлением.

В подтверждение можно привести выводы академи­ка А. А. Богомольца, к которым он пришел после об­следования долгожителей Абхазии в 1937 году: «рас­стройства, ранее признававшиеся характерными для старости . следует считать патологическими явления­ми, а вовсе не обязательным спутником преклонного возраста».

Это положение, дальнейшая разработка которого имеет большое теоретическое и практическое значе­ние, недостаточно используется при решении вопросов двигательного режима лиц пожилого возраста. Между тем факт частых заболеваний в период старения имеет принципиальное' значение для решения многих воп­росов, касающихся режима лиц пожилого возраста, в том числе и назначения конкретных форм и методов занятий физическими упражнениями.

Нередко еще встречаются руководства и рекоменда­ции по физической культуре для человека пожилого возраста вообще, т. е. какого-то среднего, абстрактно­го, не страдающего никакими болезнями, человека.

Использованная литература

1. Балуев С. И. О старении и долголетии. Изд.-во «Знание» 1961.
2. Богомолец А. А. Продление жизни. Изд.-во АН УСГР 1938.
3. Горев Н. Н. Борьба за долголетие. «Работница», 1959 № 1, стр. 22—23.
4. Двигательный режим и старение. Тезисы конференции. Под редакцией И. В. Муравова, Киев, 1963.
5. Добровольский В. К. Физкультура и здоровье. Изд -во «Знание», 1961, стр. 13—18.
6. Ефимов В. В. Возрастная физиология. Изд-во АПН РСФСР, 1948.
7. Кораблев Н. В. Ежедневная гимнастика для людей умственного труда. Изд. -во «Физкультура и спорт», 1949.
8. Красносельский Г.И. Физическая культура для лиц пожилого возраста Киев «Здоровье№ 1976г.
9. Крячко И. А. Физическая культура. Изд-во «Физкуль­тура и спорт», 1958.
10. Марчук П. Д. Занятия физкультурой с людьми старшего возраста. Держмедвидав УРСР, 1958.
11. Мечников И. И. Этюды о природе человека. Изд-во АН СССР, 1961.
12. Мечников И. И. Этюды оптимизма. Академическое собра­ние сочинений, том 12, Медгиз, 1956,
13. Мотылянская Р. Е. Спорт и возраст. Медгиз, 1956.
14. Мошков В. Н. Лечебная физкультура в клинике внутрен­них болезней. Изд. 2-е, Медгиз, 1961.
15. Муравов И. В. Геронтология и физическая культура, «Наука и жизнь», 1964, № 2, стр. 58—63.
16. Муравьев И. В. Активный отдых и регуляция функцио­нальных систем при старении организма. «Теория и практика физической культуры», 1964, № 5, стр. 31—37.
17. Нагорный А. В. Старение и продление жизни. Изд-во«Советская наука», 1948.
18. Осипов И. Т. Задачи, содержание и методика занятий физической культурой с лицами среднего и старшего возраста. Сб. «Физическая культура для лиц среднего и старшего возрас­та». Изд-во «Физкультура и спорт», 1961, стр. 6—21.
19. Савельев А. А. Физическая культура — путь к долго­летию, М., 1961.
20. Саркизов-Серазини И. М. Основы закаливания. Изд-во «Физкультура и спорт», 1956.
21. Саркизов-Серазини И. М. Физическая культура в пожилом возрасте. Изд-во «Физкультура и спорт», 1962.
22. Саркизов-Серазини И. М Физиологические основы старения и влияние физических упражнений на организм лиц старшего возраста (В сборнике «Научные основы применения физических упражнений лицами пожилого возраста».Медгиз, 1963).
23. Спасокукоцький Ю. А. Проблемы довголетия. «Наука и жизнь», 1959, № 11, стр. 33 — 34.
24. Транквиллитати А Н. Физическая культура для женщин в пожилом возрасте. Медгиз, 1959.
25. Трахтенберг И. М. Активный образ жизни как способ укрепления здоровья. Держмедвидав УРСР, 1957.
26. Фольборт Г. В. Физическая культура и спорт. «Физкультура и спорт», 1960, № 5, стр. 23—24.
27. Френкель 3. Г. Удлинение жизни и активная старость, Изд-во АМН СССР, 1949.
28. Фролькс В. В. Процессы утомления и восстановления при старении организма. «Теория и практика физической культуры», 1964, № 5, стр. 26—29.
29. Чеботарев Д. Ф. Жить сто лет и больше. «Советская женщина», 1962, № 4, стр. 12 — 13.
30. Шифиро И. Б., Гогохия Ш Д. Долголетние люди Аб­хазии. «Советская медицина», 1955, № 8, стр. 51—56.
31. Яблоновский И. М. Физическая культура для пожи­лых. Изд-во «Советская Россия», 1960.