Таб. Мировые рекорды в скоростном плавании в ластах (2008 г.)

Данные, приведенные в таблице, составлены по результатам последних мировых и европейских соревнований.

Рассмотрим динамику результатов в плавании в ластах, сравнивая результаты 1969 г. (год появления моноласта и ее использование на официальных соревнованиях) и результаты мировых рекордов 2008 г.:

Анализ результатов в скоростных упражнениях подводного спорта показал, что их динамика подчиняется количественным закономерностям. Так, результаты в плавании под водой на 100 и 400 м у женщин растут быстрее, чем у мужчин. К тому же количественные показатели плавания под водой на всех дистанциях, как у мужчин, так и у женщин превосходят результа­ты плавания в ластах. Объясняется это тем, что при плавании на поверхности воды со скоростью 1,8—2 м/с общее гидростатическое сопротивление достигает 16—17 кг, а при подводных погружениях с аквалан­гом, вынесенным вперед, это сопротивление равно 14—15 кг. [ 4 ]

Динамика роста высших достижений и средних ре­зультатов лучших спортсменов на каждой ди­станции, а также статистические данные показателей физического развития свидетельствуют о том, что воз­можности роста спортивных результатов наших спорт­сменов в скоростных видах подводного спорта далеко не исчерпаны. Вместе с этим следует отметить, что в отдельных дисциплинах конкуренцию нашим спортсменам составляют китайцы, украинцы, венгерские спортсмены.

3.2. Задачи спортивной тренировки

Российская система спортивной подготовки много­гранна, так как включает в себя не только учебно-тренировочные занятия и соревнования, но и задачи патриотического воспитания спортсменов. Основными принципами спортивной подготовки являются: единство духовного и физического совершенствова­ния спортсменов; единство общефизической и специальной подго­товки; органическая взаимосвязь на всех этапах спортив­ного совершенствования теоретической, физической, технической, тактической и психологической подготовки; постепенное повышение физических нагрузок; сораз­мерное в зависимости от этапов, периодов и циклов подготовки применение максимальных нагрузок;

построение подготовки как системы определенных циклов, которые последовательно развертываются во времени согласно закономерностям периодизации тренировки, обеспечивая планомерное развитие спортив­ной формы.

Все это позволяет рассматривать подготовку спортсменов как целую систему организационных, педагогических, культурно-массовых и оздоровительных мероприятий.

Основной частью спортивной подготовки является спортивная тренировка. Спортивная тренировка подводного пловца — это процесс физического совершен­ствования, в ходе которого организм спортсмена при­спосабливается к специфической работе в воде и подготавливается к достижению наивысших спортивных результатов в избранном виде упражнений.

В процессе систематической и правильно организованной тренировки решаются задачи всестороннего физического развития и укрепления здоровья, развития специфических для данного вида спорта качеств и навыков, овладения высокой техникой и тактикой, по­вышения теоретических и специальных технических знаний. Исходя из перечисленных задач, в содержание спортивной тренировки пловцов-подводников вклю­чается теоретическая, физическая, техническая, такти­ческая и психологическая подготовка. [11]

3.3. Содержание спортивной тренировки

3.3.1. Теоретическая подготовка

В современных условиях невозможно решать слож­ные задачи спортивной тренировки без глубоких зна­ний общественных наук, педагогики, психологии, фи­зиологии, биомеханики и других дисциплин. Хорошая теоретическая подготовленность спортсменов и знание ими основ подводного спорта способствуют выработке более совершенной техники, повышают эффективность тренировки и обеспечивают творческое применение при­обретенных умений и навыков в любых условиях. [ 9 ]

Основу теоретической подготовки спортсменов-подводников составляют следующие разделы:

1. Медико-физиологический (влияние водной среды, снаряжения и повышенного давления на организм пловца-подводника; физиологические основы ныряния, плавания в ластах и под водой; заболевания, возмож­ные при подводных погружениях, и меры их преду­преждения; врачебно-медицинское обеспечение учебно-тренировочных занятий и соревнований).

2. Техника подводного спорта (общие основы раз­личных видов подводного спорта; гидродинамика плов­ца-подводника: силы сопротивления, темп и шаг плов­ца-подводника, индивидуальные особенности и стиль пловца-подводника; характеристика техники ныряния в длину, плавания в ластах и скоростного подводного плавания; техника стартов и поворотов; подводное ориентирование: подготовка данных и снаряжения для выполнения упражнений, техника выполнения индиви­дуальных и групповых упражнений, специальные при­емы и действия).

3. Спортивная тренировка и соревнования (задачи и содержание тренировочного процесса; принципы, сред­ства, формы и методы тренировки; основы планирова­ния: перспективное, круглогодичное и оперативное пла­нирование, индивидуальный план; режим, питание и другие меры по сохранению спортивной формы; кон­троль и самоконтроль; правила соревнований).

4. Снаряжение и оборудование (характеристика подводного снаряжения; устройство и правила эксплуатации аппаратов на сжатом воздухе, приборных узлов и других предметов снаряжения; оборудование для подводного спорта).

Повышение теоретических знаний спортсменов-подводников осуществляется путем прослушивания лекций и докладов, бесед с тренером, врачом, изучения литера­туры по технике и методике тренировки. Большую роль в повышении теоретической подготовленности спорт­смена играют наглядные пособия — специальные ки­нофильмы, фотоснимки, схемы, плакаты, таблицы. Во­оружение спортсменов теоретическими знаниями долж­но осуществляться систематически и прежде всего при проведении учебно-тренировочных занятий. Наряду с этим для спортсменов высокой квалификации практи­куются специальные теоретические занятия или цик­лы лекций, на которых раскрываются научные основы подводного спорта.