творческое применение наиболее рациональной ко­ординации и структуры движений в зависимости от индивидуальных особенностей и уровня подготовлен­ности спортсмена, образца и качества снаряжения;

повышение значения гребковых движений ногами по сравнению с тяговыми усилиями, развиваемыми ру­ками;

улучшение гидродинамических характеристик под­водного пловца за счет совершенствования техники дви­жений и правильного использования предметов снаря­жения (дыхательной трубки, современных образцов ласт, использование плавательных костюмов);

овладение скоростными поворотами и максималь­ное (в пределах правил соревнований) использование ныряния (при старте и поворотах) на всех дистанциях.

3.3.4. Морально-психологическая подготовка

В настоящее время в воспитательной работе и пси­хологической подготовке спортсменов выделяют сле­дующие разделы: идейно-нравственное воспитание, мо­рально-волевую подготовку, развитие интеллекта спортсменов, психолого-педагогические и психогигиенические воздействия в процессе тренировки и соревнований.

С целью совершенствования идейно-нравственного воспитания рекомендуется:

систематически проводить беседы, направленные на воспитание патриотического мировоззрения;

систематически проводить лекции по истории спорта, жизни и деятельности выдающихся людей;

предусматривать для сборов библиотеку с литературой: художественной, по истории, политическим во­просам, международному положению, педагогике;

вовлекать всех спортсменов в общественную работу (показательные выступления и доклады на предприя­тиях, беседы на спортивные темы с населением, уча­стие на сборах в деятельности общественных организа­ций, в выпуске стенгазет, в самодеятельности в других мероприятиях);

повседневно контролировать поведение и взаимоот­ношения спортсменов. Бороться с индивидуализмом, эгоизмом, обывательскими взглядами, зазнайством, стяжательством и другими качествами, используя общественное вли­яние всего состава команды (тренеров, врачей, адми­нистрации, спортсменов);

организовывать отчеты спортсменов перед тренер­скими советами и коллективом о поездке за рубеж, об участии в соревнованиях, о выполнении индивидуаль­ных планов;

проводить информации о текущих выступлениях спортсменов, создавая обстановку поддержки выступа­ющих участников, эмоционального участия в ходе их борьбы, гордости за успехи товарищей;

воспитывать у спортсменов чувство ответственности за выполнение задания;

обсуждать «чрезвычайные происшествия» и проступ­ки спортсменов на общих собраниях команды, тренер­ских советах, привлекая общественность и используя ее мнение;

поддерживать и продолжать традиции спортивных коллективов: торжественные приемы в состав сборной; чествование спортсменов, показавших высокие резуль­таты, получивших спортивные звания; празднования дней рождения и семейных торжеств членов команды;

торжественные награждения почетными грамотами и значками;

систематически организовывать мероприятия, способствующие сплоченности спортивного коллектива: походы, поездки за город, посещение кино, театров, музеев.

Для улучшения морально-волевой подготовленности целесообразно:

используя литературу, кинофильмы, телевизионные передачи, знакомить с людьми, добившимися благодаря самовоспитанию воли огромных успехов в труде, спорте, искусстве;

систематически стимулировать спортсменов к воспитанию волевых черт характера, вырабатывая положительные мотивы к тренировке и выступлениям (дости­жение высокого спортивного мастерства, совершенствование характера, стремление заслужить общественное признание своих успехов) методами убеждения, одобрения, поощрения, критики;

систематически обучать спортсменов способам самовоспитания воли (самоанализу, самооценке, самоодобрению, самоободрению, самообязательству и другим способам;

проанализировав трудности и неожиданные препятствия, возникавшие в соревнованиях, моделировать в процессе круглогодичной тренировки и предсоревновательной подготовки типовую соревновательную обстановку, обращая особое внимание на моделирование условий соревнований (времени и места состязаний, климатических особенностей, отрицательного воздействия зрителей, необъективного судейства, манеры борьбы вероятных соперников, повышенных нагрузок и др.).

Психолого-педагогические и психогигиенические воздействия в процессе тренировки и соревнований включают:

сведение к минимуму влияния отрицательных психогенных факторов в ходе предсоревновательной подготовки (шаблонное проведение занятий, отсутствие индивидуального подхода при подборе средств тренировки на разных этапах подготовки, неблагоприятные условия проведения тренировок, недостаточный педагогический такт у тренеров, руководителей спортивных делегаций, врачей сборных команд, плохие взаимоот­ношения между участниками сборов, психологическая несовместимость, однообразие в организации досуга на сборах);

рациональную организацию культурно-массовой работы, системы отдыха и развлечений спортсменов (с учетом их вкусов, кругозора, возраста, национальности, профессиональных интересов);

широкое использование для отдыха и нервной раз­рядки спортсменов видовых, музыкальных, комедийных фильмов;

создание и систематическое использование в условиях подготовки и соревнований специальных фильмов со скрытными титрами и ассоциативным воздействием (для успокоения и мобилизации перед выступлением в соревнованиях);

лекции, беседы психологов и психогигиенистов о возможностях и перспективах самоуправления психи­ческим состоянием при помощи различных систем пси­хосоматического воздействия (аутогенной тренировки и др.);

обучение спортсменов методике психорегуляции (например, вариантам аутогенной тренировки, психорегулирующей тренировке, методике самовнушения).

В процессе тренировки создаются самые благоприятные условия для формирования и совершенствования у подводных пловцов высоких морально-политических и психологических качеств. Длительные и напряженные тренировки, участие в различных состязаниях и достижение высокого спортивного мастерства требуют от спортсмена мобилизации всех его физических и нравственных сил.

Становление спортсмена происходит в процессе одоления трудностей. Первая большая трудность заключается в умении сочетать трудовую деятельность или повседневные занятия в учебном заведении с систематическими тренировками. На начальных этапа подготовки тренировочные, нагрузки не требуют предельной мобилизации сил. В дальнейшем, с повыше­нием спортивного мастерства количество тренировок в неделю увеличивается до 5—6, а в ряде случаев до 10—12, неуклонно растут объем и интенсивность заня­тий, все чаще приходится участвовать в различных со­стязаниях, мобилизовывая свою волю на достижение высокого результата и на преодоление неприятных ощущений от утомления. Такая целеустремленная подготовка требует от спортсмена большой организо­ванности, дисциплинированности, упорства, выдержки, самостоятельности и инициативности. [ 11 ]

В воспитании воли спортсменов нельзя ограничивать только областью спорта. Необходимо вырабатывать у них способность преодолевать трудности различного характера.